Elutasítja a korlátozó diétákat, és reális célokat, kulcsokat tűz ki a fogyáshoz

MADRID, január 9. (EUROPA PRESS) -

Meneküljön a korlátozó diéták elől, és reális célokat tűzzen ki, a karácsony utáni fogyás elengedhetetlen tényezőit - magyarázta Elena de la Fuente, a Quirónsalud San José Kórház táplálkozási szakembere.

"A lakosság túlnyomó többsége által az új évre javasolt többféle cél közül a lista élén kétségtelenül a fogyás vágya áll, amely általában véve hajlamos olyan korlátozó étrendet vagy tisztítószereket végezni, amelyek nem ajánlott a test számára, és ki vannak téve a visszapattanó hatásnak is "- emelte ki a szakember.

Azok számára, akik folytatják a karácsonykor megszakított szokásokat, vagy úgy döntenek, hogy egészséges életmódot kezdenek, a szakember reális célok kitűzését javasolta, amelyekkel motiváltnak érezheti magát, ezáltal fenntartva a hosszú távú következetességet. Ehhez fontos, hogy mérhető legyen a cél, például napi öt adag gyümölcs és zöldség elfogyasztása vagy heti két nap futás.

---