Szenteste, a kalóriavacsora
Egyetlen étkezés során megeszünk egy egész napnak megfelelő mennyiséget, de vannak alternatívák arra, hogy ezeken a dátumokon elkerüljük a plusz kilókat
Kapcsolódó hírek
A Karácsony ez a túlzások ideje, különösen az étkezéseknél. Nem elképzeljük a vacsorát Jó éjszakát vagy karácsonyi étkezés nélkül finom asztal és kalóriatartalmú ételek, amelyek arra kényszerítenek bennünket, hogy a végén oldjuk fel a nadrágunk gombját. Valójában még nem érkeztek meg az igazi ünnepek, és már elköltöttük a céges vacsorát és a kosarakban lévő édességeket.
Szakértők rámutatnak, hogy ebben az időben a spanyolok átlagosan három kilót híznak, de valaha megálltál-e számolni a kalória Mit iszik egyedül ezen ünnepek egyikén? Az ABC-nél ezt a számítást Mar Garrido, az endokrinológiára és táplálkozásra szakosodott orvos, a Spanyol Elhízás Társaság (SEEDO) titkárának segítségével szerettük volna elvégezni. Ehhez készítettünk egy tipikus menüt olyan ételekkel, amelyek általában megtalálhatók hazánk asztalain, és alább láthatja, hogy mennyi kalóriát tartalmaz:
-Hat garnélarák (175 gramm): 195 kalória
-Négy fehér spárga (75 gramm): 15 kalória
-Két evőkanál majonéz a garnélarák és a spárga kíséretében: 360 kalória.
-Egy szelet ibériai sonka (30 gramm): 115 kalória
-Pástétom pirítós (15 gramm): 50 kalória
-Egy csésze húsleves (340 gramm) 150 kalória
-Egy adag sült bárány (220 gramm): 420 kalória
-Egy adag kenyér (40 gramm): 105 kalória
-Ananász (1 szelet 225 gramm): 115 kalória
-A Jijona nugát egy része (35 gramm): 190 kalória
-Alicante nugát egy adagja (35 gramm): 180 kalória
-Egy fagylalt (35 gramm): 175 kalória.
-Két pohár bor (200 gramm): 140 kalória