Elválasztott diéták - A 2 fázis étrendje Fogyókúrák fogyni INGYEN és fogyni

Diszociált étrend heti 1-2 kg fogyáshoz.

Időtartam: 1 hónap minimum. Maximum, mindig szükséges.
Elveszett kilók: Heti 1-2.

fogyókúrák

Aki nem: 5 és 45 év felett.

Ennek a disszociált étrendnek két fázisa van. Az első szakaszban a zsírok és a szénhidrátok tilosak, a második szakaszban fokozatosan kerülnek be a cukor kivételével. A megengedett ételek a kívánt mennyiségben fogyaszthatók.

A kétfázisú diéta étrend menüje

ELSŐ FÁZIS

Sajt és tejtermék: friss sajt, cukrozatlan túró és alacsony zsírtartalmú joghurt.

Tojás: hetente 2 vagy 3 alkalommal.

Hal és kagyló (kevesebb osztriga és fésűkagyló).

Olivaolaj.

Fehér húsok: csirke, nyúl, strucc, zsírmentes felvágottak, York sonka és Serrano sonka.

Teljes gabonafélék: hüvelyesek (hetente egyszer és kíséret nélkül), rizs, liszt és teljes kiőrlésű kenyér.