Elválasztott étrend; obesztin
Hozzáférhet a WEB-hez, ha korábban feliratkozott rá
Hozzáférés
Üdvös
Miből áll?
A disszociált étrend fő célja, hogy megtanuljon enni anélkül, hogy összekeverné az összeférhetetlennek jelölt élelmiszercsoportokat, vagyis mindent elfogyasztani, de nem megfelelő ételkombinációt készíteni.
E diéta szerint az ételeket a megfelelő módon kell kombinálni, hogy elkerüljék azokat a kombinációkat, amelyek nem segítenek azok megszüntetésében és felszívódásában, így képesek leszünk csökkenteni ezeket a plusz kilókat. Mondhatjuk, hogy fő jellemzője, hogy lehetővé teszi, hogy mindent korlátozás nélkül fogyasszunk, ideális étrend fogyáshoz éhezés nélkül.
A disszociált étrend azon a tényen alapul, hogy az emésztőrendszerünk nem ugyanúgy működik, ha az ételcsoportokat úgy keverjük össze, mintha helyesen kombinálnánk őket, és ez lehetővé teszi, hogy elkerüljük a kilók hízását, ha helyesen csináljuk.
Ételek, amelyek nem keverhetők ugyanabban az étkezésben:
- Fehérjék szénhidrátokkal
- Fehérje zsíros ételekkel
- Különböző típusú szénhidrátok
- Keverje össze a különböző típusú gyümölcsöket, például a savas (narancs) és az édes (szőlő).
- A gyümölcsöket külön kell enni, desszertként ne legyen gyümölcsdarab, vidd reggel vagy délutánra.
- Az üdítők, gyümölcslevek vagy cukros italok fogyasztása teljesen tilos.
- Az alkoholhoz hasonlóan, amennyire csak lehetséges, el kell távolítani a disszociáltaktól.
- Megállapítást nyert, hogy a szénhidrátokat nem szabad körülbelül 6 órakor bevenni.
- Bizonyos zsírok, például diófélék (dió, datolya, mazsola) reggel közepén és snack közben is bevihetők. Természetesen soha nem a gyümölcs kíséreteként.
- A szénhidrátokat mindig reggel közepén vagy ebédnél fogyasztjuk. Soha vacsoránál.
- A fehérjék mindig éjszaka.
Ezután kitesszük a disszociált étrend egyes pontjait, amelyek egyrészt meghatározzák, melyeket szabad bevenni, másrészt pedig azt, hogy melyik élelmiszercsoportba tartoznak, hogy ne keveredjenek egymással.
* Lipidek vagy zsírok . Köztük telítetlen zsírok, amelyek elengedhetetlenek az egészséghez. Vannak olyan termékek, mint a szárított gyümölcsök (dió, mogyoró, pisztácia, mandula, földimogyoró, fenyőmag), avokádó, csokoládé, olívaolaj vagy mazsola.
* Szénhidrátok vagy szénhidrátok. A megfelelő termékek között vannak gabonafélék, kukorica, rizs, tészta, lencse, csicseriborsó, fekete bab, fehér bab, burgonya, széles bab, liszt, manióka, édesburgonya, kenyér és szójabab.
* Zöldségek és zöldek. Soha nem hagyhatjuk abba a zöldségek fogyasztását, mivel ezek nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok forrásai. A megengedettek között van spenót, paradicsom, saláta, hagyma, padlizsán, cukkini, uborka, brokkoli, karfiol, bors, zeller, sárgarépa, bab, borsó, gomba, gomba, mángold és póréhagyma.
* Gyümölcs. A gyümölcs az étrend másik alapvető pillére. Ehet almát, kivi, banánt, körtét, mandarint, nektarint, paraguayi, narancsot, szőlőt, dinnyét, görögdinnyét, meggyet, epret, ananászt, citromot és datolyaszilva.
* Fehérje. A fehérjék főleg a halban és a húsban, a tejtermékekben, a tenger gyümölcseiben és a tojásban találhatók.
Számolja a kalóriákat ?
Ajánlott idő:
Kevesebb, mint:
Mellékhatások
Ellenjavallt:
Diéta
Elszakadt
Előnyök és hátrányok
- Ez nem túl áldozatos étrend, mivel szinte mindent meg lehet enni, az italokat illetően az üdítők és az alkohol tilos.
- Ehet annyit, amennyit csak akar, mennyiségben. Mivel azonban nincs meghatározva, hogy naponta hány gramm fehérjét, gyümölcsöt, zöldséget, zsírt és szénhidrátot együnk, egy bizonyos táplálkozási rendellenességet okozhatunk. Ehhez mindig kombináljuk a szénhidrátbevitelt a fehérjével, a zöldségekkel és a gyümölcsökkel.
- Ha jól csináljuk, és nem hagyjuk abba a mérsékelt edzést, mindössze hét nap alatt elveszíthetjük azt a 3-4 kilót.
Nem tanácsos alkalmazkodni a vegánokhoz
Nehéz alkalmazkodnunk a vegánokhoz, mellékhatások hozzáadásával, ezért nem javasoljuk.
Diéta menük:
Kötelező napi 5 étkezés.
REGGELI: Kávé vagy tea infúzió édesítőszerrel és két szelet kenyérrel.
EBÉD: Diófélék vagy gyümölcs- vagy tejtermék-származék.
ÉTEL: A lehetőségek között találunk egyrészt egy salátát különböző fajtájú salátával, hagymával és sárgarépával. Másrészt ehetünk zöldséges tésztasalátát.
FALATOZÁS: Gyümölcs (Ne felejtsük el, hogy nem kell savas, félsavas vagy édes gyümölcsöket keverni, mindegyik csoport külön-külön).
VACSORA: leves vagy zöldségpüré + hús, hal vagy tojás.
A disszociált étrendet megtekintheti az általunk megadott linken, amely a megfelelő webhelyre vezet:
Jogi információk
1. AZONOSÍTÁSI ADATOK
Az információs társadalommal és az elektronikus kereskedelemmel kapcsolatos szolgáltatások július 11-i 34/2002-es törvényének 10. cikkében foglalt tájékoztatási kötelezettségnek megfelelően a következő információkat az alábbiakban mutatjuk be: