Elvesztem az izmokat, ha abbahagyom a kreatin Sporttáplálkozási fórum alkalmazását

Moderátorok: tétele, nutridepot

kreatin

Elvesztem az izmokat, ha abbahagyom a kreatin szedését?

Üzenet Meghívott »2008. augusztus 17., vasárnap 22:15

Üzenet hajtogatni »2008. augusztus 31., vasárnap 20:01

Üzenet Meghívott »2008. augusztus 31., vasárnap 20:13

Üzenet Meghívott »2008. augusztus 31., vasárnap 21:48

Nem tanácsos alkoholt fogyasztani, miközben kreatinnal kiegészítik.

Ami az étrendet illeti, ez mindenkitől függ, de általában minden nap tejet kell fogyasztania (liter vagy több) 2 egész tojást, legalább 3 különböző gyümölcsöt.

Egyél gyakran: tészta, rizs, lencse, csicseriborsó, sok fehérje (sovány hús, hal, tonhal, csirke) saláta, paradicsom, sárgarépa, karfiol, brokkoli, spenót, burgonya, paprika, tészta, szárított gyümölcs, méz.

A következetesség a siker kulcsa az edzésben, az étrendben és az étrend-kiegészítőkben, ezért nem javaslom, hogy szakítsa meg a pótlási időszakokat.

Üzenet Néz »2012. november 07., szerda, 22:41