Elvetik a napi lépéseket, mint; Mágikus képlet; fogyni

Úgy tűnik, hogy napi 10 000 lépés járása az egészségük javítását célzó emberek szokásos gyakorlata lett, de egy új tanulmány azt mutatja, hogy egyedül nem működik a fogyás érdekében vagy megakadályozza a súlygyarapodást.

A vizsgálatot elkészítette nyolc kutató testmozgástudományi tanszékei, valamint a Brigham Young Egyetem (Egyesült Államok) Táplálkozási, Dietetikai és Élelmiszertudományi Tanszéke, és most jelent meg Journal of Obesity.

A kutatók elemezték 120 hallgató akik éppen beléptek az egyetemre és az első során megvizsgálták lépéseiket hat hónap egyetemi tapasztalat.

A résztvevők sétáltak Napi 10 000, 12 500 vagy 15 000 lépés, a hét hat napján, 24 héten keresztül, miközben a kutatók felmérték az Ön kalóriabevitelét és súlyát.

A vizsgálat célja annak felmérése volt, hogy fokozatosan meghaladja a lépésszámot ajánlott napi 10 000 lépés (25% -os lépésekben) minimalizálja a súlyt és a zsírgyarapodást az egyetemi gólyákon.

A végén, nem érdekel Ha a diákok több mint 15 000 lépést tettek meg, mert még híztak is. Az egyetemisták átlagosan 1,5 kiló körül híztak. Korábbi tanulmányok azt mutatják, hogy az egyetemen az első tanév során átlagosan 1–4 kiló a súlygyarapodás.

---