Az étrendem az irritábilis vastagbélért, mit veszek!
Az Irritable Colon és a SIBO betegközösség, ahol több mint 250 000 ember talált ötleteket a fejlesztésre
Ezt a tartalmat először ekkor tették közzé: 18.01.27 11:21
Utolsó frissítés dátuma: 19/09/14 16:11
Nos, ez a bejegyzés választ ad néhány emberre, akik privát és nyilvánosan kérdeztek tőlem szokásos étrendem az Irritábilis vastagbélre.
Valójában először azt szeretném tisztázni, hogy ez az, ami nekem működik, és már tudod, hogy mindegyik egy adott eset. Biztos van már sajátja szenzációk az ételekről, amelyek hatással vannak rád és különbözni fognak az enyémtől.
Másrészt érdemes lehet általánosabb ötleteket kapni az irritábilis bél fogyasztásáról, és nem kifejezetten az étrendemről. Ha ezt kereste, olvassa el ezt a tartalmat, amely általánosabb fogalmakat szervez az étrendről különböző esetekre, tiltott ételekre és megengedett ételekre (csak általános ötleteket kell alkalmazni saját tapasztalataira). Az én esetem, ha elolvassa a már ismert blogot, az az IBS-C (székrekedés).
Nos, többé-kevésbé megy az enyém 🙂
Amit soha nem veszek el
Az utolsó Coca Cola
- A kenyér áthaladása, általában minden finomított lisztet távol tartok.
- Nincs szódám, alkohol vagy kávé illata.
- Nem is messze sült!
- A pizzákkal való kapcsolatom csak látás útján valósul meg.
- Sem csokoládé, sem desszertek, sem sütemények. Nem is nézi őket.
- Vörös hús, gyakorlatilag semmi. Csak hamburgert (egyedül a húst és a csirkét) csak egy héten engedélyezem magamnak. A vörös hús nehezen emészthető.
- Csirke, ha általában grillezett vagy sült ételt fogyasztok.
- Tejtermés egyetlen, a napi joghurt kivételével, sovány és laktózmentes.
- Nincs harapnivaló, nincs dió, csak néha dió. A dió általában sok gázt ad.
- Gyakorlatilag semmit (szószra gondolok, tejszín vagy tojás alapján). Talán egyszer-egyszer felveszek valamit, amin van némi szósz, de mindent elveszek, hogy megőrizzem az ízét ... de nem fogyasztok sokat