Élvezze a vizet irányított tevékenységeinkkel - Cosmopolitan
Ha ő forró ok arra, hogy abbahagyjuk a vonatozást a nyári hónapokban megoldás az Ön számára.
Az irányított vízi tevékenységek a leghatékonyabb orvosságok legyőzni a nyári lustaságot képzési programunk teljes elhagyása nélkül.
Élvezze a vizet irányított tevékenységeink mellett
Mindenekelőtt azt kell szem előtt tartani, hogy a legtöbb esetben, nem fog ugyanazokat a kalóriákat égetni a ... val irányított vízi tevékenységek mint egy tantermi osztályban, mint például a Zumba vagy a Body Combat. A víztevékenység intenzitása a víz ellenállása miatt alacsonyabb, és éppen ez az ellenállás kedvez ennek a testmozgás nemcsak aerob, hanem anaerob is.
Az egyetlen teljesen aerob vízi tevékenység az úszás. Egy órás úszás során ugyanazok a kalóriák égetnek el, mint egy futó vagy fonó edzés során, amellett, hogy tonizálja a mag területét és általában az izmokat. Ha továbbra is fogyni szeretne, de nem tudja elviselni a szokásos órák hőérzetét, akkor az úszás a nagy előnye ennek a nyárnak.
Az egyetlen teljesen aerob vízi tevékenység az úszás.
Ezenkívül az úszás rendszeresen elősegíti a hátizmok fejlődését és segít helyes testtartási problémák, olyan gyakran ma az ülő életmód miatt.
A konkrét munka lehető legfrissebb folytatása érdekében három új tevékenységet terveztünk medencénk számára: Aqua Express, Aqua Wellness és medence kerékpározás. Mindegyikük konkrét fizikai haszonra irányul, és számos előnnyel rendelkezik a többivel szemben.