Emilio Arceo Hosszú böjt 7 napos böjt
Hosszú böjtök Vannak egészségügyi előnyeik, azonban fontos, hogy ha arra gondolsz, alaposan vizsgáld meg a témát, és konzultálj orvosával vagy szakemberrel is.
Ez tapasztalatom 7 napos böjtöléssel. Célom NEM az volt, hogy lefogyjak. Fitt vagyok és a súly nem fontos számomra. Célom az volt, hogy olyan egészségügyi előnyöket szerezzek, mint a toxinok, nyálka és hulladék eltávolítása.
Elmondom a tapasztalataimat, de senkit nem biztatok ilyesmire. Fontos, hogy kutasson és konzultáljon olyan emberekkel, akik ismerik a témát.
Amit tettem, az a vízböjt, vagyis az egyetlen dolog, amit a 168 óra alatt elfogyasztottam, amit nem ettem, az a víz volt. Nem akartam mást fogyasztani, hogy ez valóban gyors legyen, és így megtisztulhassak.
Ezután elmondom, hogy nap mint nap milyen tapasztalataim voltak. Naplót vezettem, de itt csak az egyes napok legfontosabb pontjait fogom megörökíteni.
1. nap
Kezdő súly: 90,2 kg
A böjtöt 90,2 kg-os súlymal kezdtem. Ahogy említettem, nem a fogyás volt a célom, de fontosnak tartom megemlíteni a testemben bekövetkezett változásokat.
Ezt a napot gond nélkül töltöttem. Napi 24 órás böjtöt csinálok, így amikor eltelt az első 24 óra, egyáltalán nem voltam éhes, és a nap folyamán nagyon jól éreztem magam, és sok energiával. Éhség nélkül lefeküdtem.
2. nap
Ezen a napon néha úgy éreztem, hogy hiányzik egy kis energia. Nem éreztem magam gyengének vagy fáradtnak, de nem éreztem magam 100% -ban.
A tornaterem alatt 90% -on voltam. Reggel 6-kor mentem, ezért 36 órás böjtöm volt. Problémamentesen tudtam elvégezni a rutinomat.
Szeretném megemlíteni, hogy mindig igyekszem a lehető legegészségesebben étkezni, de az utolsó étkezéskor sok mogyoróvaj és néhány oreo süti volt. Azt hiszem, az evés miatt kissé sóvárgott ez a nap. De ez nem olyan vágy volt, amit nem tudtam kezelni.
A nap végén aludni mentem, és nem voltam éhes. Éjszaka egy kis bélmozgásom volt, mielőtt aludtam.
3. nap
Ezen a napon kissé éhesnek éreztem magam. A nap nagy részében nagyon vágytam egy gyümölcsre, például egy görögdinnyére vagy egy almára. Nem volt elviselhetetlen éhség, de fontosnak tartom megemlíteni.
Az előző naphoz hasonlóan úgy éreztem, hogy nem vagyok 100% -os, de mégis van energiám minden tevékenységemet problémamentesen elvégezni.
Rájöttem, hogy amikor fáradtnak éreztem magam, ittam egy kis vizet, és azonnal jobban éreztem magam, több energiával.
Nem végeztem a karom, a lábam, a derekam stb. de úgy éreztem, hogy nem vesztettem el az izomtömeget, az ingek és nadrágok mintha a karjaimat és a lábaimat húzták volna meg. Deréktól, ha éreztem, hogy kissé lejjebb megy.
4. nap
Reggel 6-kor mentem edzeni, mint általában. Csak heti 3 napon edzek, és nem egymást követő napokon.