Kalória étcsokoládéban - Bekia Fit
Irmina Merino Vidal
A véltekkel ellentétben az étcsokoládé az egyik legjobb szövetséges lehet, ha valamilyen étrendet követ, mivel sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a fehércsokoládé vagy a tejcsokoládé. Ezenkívül antioxidáns, és számos más előnye van az egészségére nézve, ezért ez az étel Segíthet megszabadulni az édesszájúságtól, és más előnyökkel jár a test számára, akár diétán is.
Sötét csokoládé vásárlásakor muszáj ne feledje, hogy minél kevesebb cukor és tisztább, annál kevesebb kalóriát tartalmaz. Ezért azt kell fogyasztanunk, amelyik a legtisztább kakaó állapotban van, 85% és 99% között, ha azt akarjuk, hogy kevesebb kalóriát tartalmazzon. Mindazonáltal, minél tisztább a kakaó és annál sötétebb a csokoládé keserűbb és erősebb íze, tehát ez az egyik fő oka annak, hogy az emberek inkább a fehér csokoládét vagy a tejcsokoládét részesítik előnyben, több cukorral és zsírral.
Ha a csokoládé diót tartalmaz, a kalóriák száma nő
Másrészt az étcsokoládé, még akkor is, ha 85 vagy 99% között van, Ha van gyümölcs- vagy diódarabja, akkor valószínűleg jelentősen megnő a kalóriák száma hogy fogyasztani fog, ezért kerülje az étcsokoládét, diódarabokkal, egész diófélékkel vagy lekvárral vagy gyümölcsízzel, mivel hozzá fog adni kalóriákat ahhoz a tiszta étcsokoládéhoz, amely maga is sokkal kevesebb kalóriát tartalmaz.
Kis mennyiségű étcsokoládé, például napi uncia fogyasztása segít megelőzni a keringés és következésképpen a szív betegségeit. Az étcsokoládé másik előnye, hogy nagyon jó antioxidáns, annyi tanulmány azt mutatja, hogy az étcsokoládé napi mértékű fogyasztása nagyon jó lehet azok számára, akik diétáznak és csökkenteni akarják testzsír-indexüket.