Emlékeztető az egészséges szokásokról - Luis Aguilar

szokásokról

Nehéz fenntartani a helyes étkezési szokásokat, 35 különböző étel mellett ülve az asztalnál, mindegyik nagyon étvágygerjesztő és kalóriatartalmú, egyenlő részekben.

Ne felejtsük el az üzleti vacsorákat, a barátokat, és ez önmagában a tél arra ösztönöz minket, hogy a kelleténél több ételt együnk, általában a hideg miatt, és ezt általában a mozgásszegény életmód a lakosságban Tábornok.

Ezért azt javasoljuk, hogy maradjon óvatos a megereszkedésekkel és a nagy bevitelekkel, ellenőrizze a csipegetést is, és próbálja meg minél jobban növelni a fizikai aktivitását (a lépcsőzés is számít).