Emma Watson edzésprogramja csak 30 percig tart

Megtekintés a weboldalon

edzésprogramja

Emma Watsonnak, a Harry Potter lányának több millió követője van a nőkért folytatott harcáért, nagyszerű színészi tehetségéért és azért is, mert a világ egyik legszebb színésznője.

Amikor nem sokkal azután, hogy legújabb filmje, a "Szépség és a Szörnyeteg" megjelenik a legtöbb országban, személyi edzője elmondja, hogy Emma mennyi erőfeszítés nélkül megőrzi szoborképét.

Emily Drew egy ideje elárulta, hogy Emma rutinja három alappilléren alapszik: a nyújtáson, az erőn és a nyugalmon - mondja Vix.

Az edzések nyújtással kezdődnek, és a lehető legjobb eredmény elérése érdekében összpontosítson a lábára és a fenekére. Ehhez erősítő foglalkozásokat hajtanak végre guggolással, tüdővel és lépésekkel, amelyek két sorozatban 8 percig tartanak. Ezután 6 percig végezzen stabilitási gyakorlatot pilates labdával.