EMOM, a legújabb fitnesz technika a fogyáshoz

Ha szerelmes vagy a fitnesz minden formájába, és mindenekelőtt a crossfitbe, olvass tovább: mert imádni fogod ezt a sokféle edzést. A legjobb? Hogy megteheti napi 10 percben, és hosszú távú eredményeket fog elérni.

A karantén arra kényszerített minket (nem tudjuk, hogy az „erő” a szó, de így érezzük magunkat), hogy olyan fitneszfegyelmeket próbáljunk ki, amelyek soha nem is gondoltuk volna. Az elzárás kezdetén hajlandóak voltunk futni a szüleink házában lévő futópadon, vagy elővenni azt a szobakerékpárt, amely évek óta a garázsban volt, és port gyűjtött. Az idő múlásával olyan tudományágak, mint a HIIT (köszönet, YouTube) vagy a Tabata táblák, a rutin részeivé váltak.

Aztán jött (bár mindig is volt) Patry Jordan teljes testrutinjaival, de ennyi fárasztás után őszintén beleélegeztük Xuan Lan jógavideóit és helyreállító jógáját, hátha ez megnyugtatja a kedvünket. Ha őszinték vagyunk, nem működött: így kezdtük vizsgálni a tudományágakat. Mi van, ha a YIIT (a jóga és a HIIT fúziója), mi van, ha balett otthonról és bárként, a konyhapult. és így ebben a törekvésünkben, hogy örömet szerezzünk az edzésünknek (amit szeretnék, ha naponta lennének, miért hazudnánk), megtaláltuk a EMOM, fitnesz technika származó Crossfit Ez nagyon rövid idő alatt eredményeket ígér, mivel nagy intenzitású edzésről van szó.

---