Empacho karácsony után, hogyan készítsd el újra a tested
Végre eltelt a szenteste vacsora és a következő karácsonyi étkezés. A jó hír az, hogy sikerült túlélnünk, és egy kis szerencsével ebben az évben sikerült elkerülnünk, ha nem is az összeset, legalábbis néhányat, amit általában ilyenkor adunk magunknak. Azonban leginkább az lehetséges, hogy a szükségesnél többet nem ettünk, hanem a szokásosnál sokkal többet. Még az is lehetséges, hogy rosszul érezzük magunkat vagy gyomorrontásunk van.
Most ezeknek az időpontoknak az egyik leggyakoribb kétsége van bennünk, és ez felesleges hibákra késztet bennünket: Mit tehetünk azért, hogy újra jól találjuk magunkat és megkönnyebbülten és könnyedén érzi magát ezek után a nehéz étkezések után? Ezért annak érdekében, hogy ne essünk bele a gyakori hibákba, és biztosan tudjuk, melyek a legjobb lehetőségeink, megpróbáljuk megállapítani, hogy mit tehetünk és mit nem tehetünk testünk enyhítésére.
Mit ne tegyen a karácsonyi túlkapások után
Kövesse a méregtelenítő diétákat
Divatosak, a szemünkbe vetik őket, és olyan emberek lesznek körülöttünk, akik tájékoztatni fognak minket arról, hogy milyen jó megtisztítani a testünket, és újra újnak találjuk magunkat. A valóság az, hogy nincs igazi szükség testünk megtisztítására, mivel nem ittas, és emellett a vesénk is gondoskodik erről Amire szükség van, az egészséges étrend az év minden napján és nem egy debug hét napig.
Ezek az erőforrások nemcsak megtisztítanak bennünket - vagy hosszú távon lefogynak -, hanem veszélyesek is lehetnek. kezdeni, fontos táplálkozási hiányokat okozhatnak számunkra, A testünk stresszén túlmenően több éhség vagy szorongás is kialakul. Nem csak ez, de az esetleges visszapattanó hatás mellett az ilyen típusú étrend túlzott vízfogyasztást és súlyos egészségügyi problémákat okozhat.
Hagyd abba az evést
A másik leggyakoribb ötlet az, hogy a következő napokban el kell hagyni az étkezések egy részét vagy egészét anélkül, hogy bármilyen ellenőrzést követnének. A koncepció hasonló a méregtelenítő étrendhez: ha manapság nem eszünk, képesek vagyunk kompenzálni az előző napok túlkapásait. A valóság az, hogy nem létezik "kompenzálás", ha etetésről van szó az egyetlen dolog, amit tehetünk, vagy módosítani szokásainkat vagy térj vissza hozzájuk, ha manapság kicsit eltévelyedtünk.
Ha úgy dönt, hogy mindenféle kontroll nélkül kihagyja az étkezéseket, akkor nemcsak megkönnyebbülést érezhetünk, hanem teljesen felesleges éhséget és hatással lesz anyagcserénkre. A test hirtelen elhiszi, hogy belépett egy kalóriatartalékba és lelassítja az anyagcserét. És nem ezt akarjuk.