EMS képzési eredmények

következő eredményeket

FOGYASZTÓ - TONNA - MEGERŐSÍTÉS: LÁTHATÓ EREDMÉNYEK MINDEN SZINTEN

A Bayreuthi Egyetem által végzett tanulmányok (Boeckh-Behrens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003, Boeckhu-Behrens/Friedrich Alexander A nürnbergi Erlangeni Egyetem (Kemmler/Birlauf/von Stengel 2009) a következő eredményeket mutatta:

  • A résztvevők 87% -a azt mondta, hogy lelkesek a testkontúrra világosan látható hatások miatt; lényegesen pozitívabban érzékelték testét.
  • 89% -uk szilárdabb és határozottabb volt edzés után.
  • A képzés 6 hét EMS-edzés során 4% -ra csökkentette a testzsír százalékát.
  • A nők csupán néhány ülés alatt átlagosan 1,5 cm-t vesztettek a derekuktól és a csípőtől.
  • A férfiak legfeljebb 2,3 cm-rel csökkentették hasi átmérőjüket, egyidejűleg 1-2 cm-es izomképződéssel a lábakban, karokban és mellkasban, mindegyik esetben.
  • A túlsúlyos emberek mindössze 13 hetes edzés után átlagosan 3,5 kg-ot és 9% testzsírt, valamint 6,5 cm-t derékban és 2 cm-t vesztettek a karokban.
  • Az idősebb, 65 évesnél idősebb emberek még a 30 perc edzés alacsony szintje mellett is 6,8% -ot vesztettek a hasi zsírból és 6 cm-es derékbőségből. öt naponta.

FEJLŐDÉS A HÁTSÓ FÁJDALOMBAN

Akár megelőzésként, akár meglévő hátproblémák esetén

A Bayreuthi Egyetemen végzett tanulmányok (Boeckh-Berens/Vatter 2003, Boeckh-Behrens/Walz/Niewöhner 2003, Boeckh-Behrens/Sebelefsky/Grützmacher 2002, Boeckh-Behrens/Stötzel/Benner 2003)