Energiafelhasználás nyugalmi állapotban - Barale Adrián Sporttáplálkozás

Kérjen javaslatokat a WhatsApp kapcsolódó tudományos cikkeihez a helyszínen.
Javaslatokat akarok

állapotban

Ez az az energia, amelyre az embernek szüksége van a különböző testrendszerek normális működésének és a testhőmérséklet állandóságának fenntartásához nyugalmi állapotban. Ülő felnőttnél a napi energiafelhasználás 60-75% -át teszi ki. Néha nyugalmi anyagcserének (RMR) nevezik.

A sovány tömeg, a zsírtömeg, az életkor és a nem a fő tényezők, amelyek meghatározzák a GER-t, magyarázva annak varianciájának 80% -át. Számos tényező befolyásolhatja azonban a GER-t (táblázat).

GER becslés.

Számos egyenletet fejlesztettek ki a GER becsléséhez. Fontos szem előtt tartani, hogy különböző populációkból származnak, amelyek életkoruk, nemük, zsírosságuk szintje és fizikai aktivitásuk szerint változnak. Ezért ajánlott egy olyan predikciós egyenletet használni, amely a legjobban tükrözi azt a populációt vagy egyéneket, akikkel együtt dolgozunk.

  • Harris - Benedict (1919):

Annak ellenére, hogy majdnem 90 éve fejlesztették ki, ez az egyenlet továbbra is a klinikai gyakorlatban a legszélesebb körben alkalmazott a REE becslésénél.

Férfiak: 66 + (13,75 x P) + (5 x T) - (6,76 x K)

Nők: 655 + (9,56 x P) + (1,85 x T) - (4,68 x K)