Energiafogyasztás egy maraton futásakor - Live Sport, végezd intenzíven!
Amikor futunk, energiára van szükségünk, és ezt a mennyi kalóriát használunk . Ez az energiafogyasztás összefügg az utazás intenzitásával és idejével vagy távolságával. A 10 kilométeres futás kevesebb kalóriát fogyaszt, mint egy maraton.
Futáskor a becslések szerint átlagosan mindegyik energiafogyasztása kilométer egy kilokalória minden kilogrammonként futó teste.
Például egy 80 kilogramm súlyú futó, egy kilométer alatt hozzávetőlegesen 80 kalóriát éget el, a maraton 42 kilométerében pedig 3360 kalória fogyasztása összesen.
A tudósok Duke egyetem, megállapították, hogy az emberi állóképesség végső határa a test nyugalmi anyagcseréjének sebességének 2,5-szerese, vagyis legfeljebb néhány 4000 kalória naponta egy átlagember vagy szabadidős sportoló számára. A test ennél több nem képes elegendő kalóriát felszívni a magasabb energiafelhasználás fenntartásához, ezt csak nagy teljesítményű sportolók érhetik el.