Energiatolvajok Expres Madrid személyi edzője
A energiatolvajok a pillanatnyi energia hirtelen növekedését generálja, de a glükózszint ezt követően csökken.
Aki sportol, annak tudnia kell, hogy vannak olyan tápanyagok, amelyek a a pillanatnyi energia hirtelen növekedése. Némelyik magasan feldolgozott (magas glikémiás indexű) élelmiszer, amely gyorsan lebomlik és nagyon az emésztőenzimek számára hozzáférhető, könnyen ömlik a véráramba.
De az energetikai hullámának hatása megtévesztő, mert emeli az adrenalint, és a glükózszint későbbi csökkenése szédülést, émelygést, koordinációhiányt, kimerültséget stb. Okozhat. Ez a hipoglikémia, a kerékpáros szleng rettegett "madara".
A listán szereplő termékek többsége az élelmiszer-piramis tetején található, kerülni kell, és más, magasabb biológiai és tápértékű ételekkel kell helyettesíteni.
Alkohol
Az alkohol a sportoló természetes ellensége. Nem csak sok kalóriát nyújt, hanem ahhoz, hogy energiává alakuljon át, sok vízre és kiszárítja a testet, mi több blokkolja az esszenciális ásványi anyagok és vitaminok felszívódását B1, B12, B5 vitaminok, folsav és vitaminok, A, D, E és K.