Tudja, hogy egy torrija mennyi kalóriát tartalmaz, és meddig kell edzenie az egyes sportágakhoz
Itt a húsvét, körmenetekkel, forgalmi dugókkal, jó vagy rossz idővel és ízletes francia pirítóssal. de mi a torrijas tápértéke. Érdemes élvezni, vagy jobb figyelmen kívül hagyni?
2020. április 10 (14:20 CET)
Tudod, hány kalóriája van egy francia pirítósnak? És mennyit kell edzeni, hogy megégesse?
Itt a húsvét, körmenetekkel, forgalmi dugókkal, jó vagy rossz idővel és ízletes francia pirítóssal. de mi a torrijas tápértéke. Érdemes élvezni, vagy jobb figyelmen kívül hagyni?
Aki a tányéron vét, kétszer élvezi, szájban és vezekléssel az edzésen.
A legjobb dolog az, ha információval rendelkezünk ahhoz, hogy a legjobb döntést hozhassuk, amikor sportolóként jó étrendet követünk.
Itt elmondom, mit ad neked egy francia pirítós, kalóriában és a legkiválóbb tápértékkel. És akkor azt is elmondom, milyen gyakorlatokat végezhet el a kalóriaégetés érdekében, hogy a plusz kilók és a zsír ne üljön le a szerelmi fogantyúkon.
A húsvéti torrijas tápértéke
A 243 g torrija 566 kalóriát biztosít, igen, sokan vannak, de gondoljon az összetételre, kivéve a fahéjat, minden összetevő zsírban és/vagy szénhidrátban gazdag.
A közepes torrija receptjében összetevőknek számítunk:
50 g fehér kenyér, 120 g tej, 7 g cukor, 40 g tojás, 30 g EVOO olaj, 1 g fahéj, vagy ha mézet ad hozzá, 28 g méz.
Plusz 566 kalória, egy közepes torrija biztosítja:
- 12,4 g fehérje
- 38,9 g szénhidrát
- 2,3 g rost
- 40 g zsír
- 109 g kalcium
- 0,13 mg B1-vitamin
- 0,39 mg B2-vitamin
- 3,50 mg B3-vitamin
- 36,2 mg folsav
- 1,10 mg B12-vitamin