EnerZona; Zóna étrend, Omega 3 és polifenolok MAGYAR EnerZona - Zóna étrend, Omega 3 és
Már egy ideje gondoltam mindenre, ami veled történik. A korábban követett diétával ugyanez történt veled? Milyen különbségek vannak abban, amit korábban és most ettél, például ebédidőben? Mondanál konkrét példát?.
Vérvizsgálatot végeztek? Minden rendben? Volt már pajzsmirigy-tesztje? Szed-e omega3-at?
Olyan sportoló vagyok, mint te, és testépítést és aerobikot is gyakorlok, ezen a területen is indulok. Jelenleg leginkább az érdekel, hogy elveszítem a zsírt, és apránként izmokat gyarapítsak, három hét zsír alatt már körülbelül két kilót fogytam, az volt az igazság, hogy eléggé feldagadtam és utáltam. Mindennap ettem egy banánt, rizst, turmixokat és csokit az edzőteremből, menjünk szemétbe, amelyről nem volt tudni, hogy ilyen. Néhány napig éhségérzetem is volt, de a könyv szerint ez azért van, mert túl sok szénhidrátot ettem, de tessék, nem jöttem rá, hogy ettem volna többet. Bejegyzésében azt tükrözi, hogy nincs megfelelő fehérje-, szénhidrát- és zsírrész-mérése. Eleinte érdemes kicsit ragaszkodni a rendszerhez, hogy lássa, hogyan megy, és mondja el nekünk. Még mindig rendetlenséget okozok az étkezésekkel, mert végül ugyanazt eszik ... Nem tudom, nézzük meg, hogy állok és hogyan haladok a receptekben.
Az edzés utáni rázkódásokkal kapcsolatban is volt egy kérdésem, azt képzelem, hogy valamilyen módon betiltják őket, vagy edzés után olyan maradsz, amilyen vacsorát készítesz.
Üdvözlet elvtárs.
Helló Sergiocm. Igen, az elemzés nagyon jó. Nem tettem semmit a pajzsmirigyemen, mert ha így lenne, akkor valami kijönne a normalitásból, és ismétlem, minden teszt jól megy. Igen, az első naptól kezdve az Omega 3-at szedem, és a jót (IFOS 5 csillag), feltételezem, hogy egy szükségesnél többet (napi 4,6 gramm) tettem a cérnát, mert fáj, hogy nem "zónáztam" riasztási éhséggel, de kitartást és tájékoztatást tervezek, alkalmazkodom és tesztelek, és természetesen ragaszkodom ahhoz, amit Barry Sears mond, hogy megtaláljam a területemet. Próbálkozásról, a jó zsír jelentős növeléséről és a vetélkedőről lesz szó. Különben úgy érzem (szinte mondhatom), mint még soha. Remélem, két-három hónap múlva képes leszek azt mondani, hogy "és az izomgyarapodás mellett már nem vagyok éhes" hahaha. Hé, ölelés a tanácsodért, részemről, ha sikeres leszek, remélem, hogy valamivel hozzájárulhatok a tapasztalataimmal. És még egy ölelést adnék B. Sears-nek, egy nagyszerű kutatón kívül bátor ember, mert diétás forradalmával számos mítosszal és a hatalmas élelmiszeriparral szembesült. És éljen a jó zsír!
Jó elvtárs, hála istennek, ismerek valakit, aki annyira koncentrál a témára, mint te, hála Istennek ...
De tényleg úgy gondolja, hogy a turmix szükséges, ha két órával később eszel? Nem mondja Barry bácsi, hogy elegendő energiánk van…? Miért lenne erre akkor szükség? Itt tényleg eltévedtem ... Egyébként milyen shake-et szed az enerzona, vagy azokat, amelyeket eladnak neked az edzőteremben? És mi mással főzöd a zabpelyhet, mielőtt a turmixba tennéd? Hogyan nyeli le ezeket a pelyheket? Mennyire tiltakozik a shake-ben, miért képzelem, hogy csak egy fehérje blokkot tehet, vagy sem?
És egy másik dolog, ha növeli a fehérjét, akkor a CH növekedésére is szükség lesz, hogy ne legyen egyensúly?
A sportélettan szempontjából megvitatják az ergogén segédeszközöket (sporttáplálék), és például a testépítés után közvetlenül a fehérje turmix (az edzőteremből) bevitele jó a sérült rostok helyreállításához és az izom növekedéséhez. Ezek a turmixok elágazó láncú, izomban gazdag aminosavakból állnak. Most, hogy kompatibilis legyen a területtel, természetesen kompenzálni kellene, de az ötlet nem rossz az izom összetétele miatt. Egyébként ez a Segítség, nem szükségszerűség.
A sportélettan szempontjából ergogén segédeszközökről (sporttáplálék) beszél, és például a fehérjeturmix (az edzőteremből) felvétele közvetlenül a testépítés után jól működik a sérült rostok helyreállításában és az izom növekedésében. Ezek a turmixok elágazó láncú aminosavakból állnak, amelyek bőségesen vannak az izmokban. Most, hogy kompatibilis legyen a területtel, természetesen kompenzálni kellene, de az ötlet nem rossz az izom összetétele miatt. Egyébként ez a Segítség, nem szükségszerűség.
Igen, egyetértek ezzel, de mondom neked ... Az a shake, amellyel 25 gramm fehérjét adok egy gombócban, többségük ilyen, szóval nézz rád, nem lenne hiba? és ugyanígy hibát is a hidrát és a zsír nélkül?
Ez azt mondta: ha akarja, kompenzálhatja a HC-t és a zsírt, és az onnan kilépő blokkok eltávolítják őket egy másik oldalról
Helló barátok: A zóna diétát nem azért folytatom, mert disszociált diétát folytatok, mielőtt megcsináltam volna, 2 órakor éhes voltam, de most éhség nélkül 4 vagy 5 órát tudok menni. Azt hiszem, a titok az, ha olyan teljes ételeket fogyasztunk, amelyek nagyon lassan szabadítják fel a glükózt a vérbe. Dr. Sears azt mondja, hogy a CH-k gyors felszabadulása a vérben okozza ezt az éhségérzetet később. Másrészt, amint azt a könyv recenzióiban láttam, a mérgező zsír számomra kissé szűkösnek tűnik, és ami még rosszabb, ha egy sportos srácról van szó, aki sok Kc-t tölt az edzőteremben. másrészt, és mindennek tetejébe vegetáriánus is vagyok, így a dolgok kissé bonyolultabbá válnak. Azt kell mondanom, hogy 37 kg-ot fogytam, mielőtt a disszociált étrendet megcsináltam volna, és vegetáriánus voltam, és a testsúly megtartása nagyon sokba került, de most nem kerül semmibe. Fontos figyelembe venni, hogy milyen típusú ételeket tesz bele. az a kenyér, amelyet például a pékségben árulnak, bár azt mondják, hogy az szerves, általában nem az. Ha meg akarja próbálni, hogy egy kis teljes kiőrlésű kenyér mennyire elégíti ki Önt, készítse el saját maga, és meglátja a különbséget. Remélem, hasznos lesz az Ön számára.
Helló barátok: A zóna diétát nem azért folytatom, mert disszociált diétát folytatok, mielőtt megcsináltam volna, 2 órakor éhes voltam, de most éhség nélkül 4 vagy 5 órát tudok menni. Szerintem a titok az, hogy olyan teljes ételeket eszünk, amelyek nagyon lassan szabadítják fel a glükózt a vérbe. Dr. Sears szerint a CH-k gyors felszabadulása a vérbe az éhségérzetet eredményezi. Másrészt, amint azt a könyv áttekintésében láttam, a mérgező zsír számomra kissé szűkösnek tűnik, és ez még rosszabb, ha egy sportos srácról van szó, aki sok Kc-t tölt az edzőteremben. másrészt, és mindennek tetejébe vegetáriánus is vagyok, így a dolgok kissé bonyolultabbá válnak. Azt kell mondanom, hogy 37 kg-ot fogytam, mielőtt a disszociált étrendet megcsináltam volna, és vegetáriánus voltam, és a testsúly megtartása nagyon sokba került, de most nem kerül semmibe. Fontos figyelembe venni, hogy milyen típusú ételeket tesz bele. az a kenyér, amelyet például a pékségben árulnak, bár azt mondják, hogy az szerves, általában nem az. Ha meg akarja próbálni, hogy egy kis teljes kiőrlésű kenyér mennyire elégíti ki Önt, készítse el saját maga, és meglátja a különbséget. Remélem, hasznos lesz az Ön számára.
Anélkül, hogy feltétlen lennél ... olvastad Barry Sears úr nyitókönyvét? mert egyértelmű, hogy nem helyes, amit a sportolókkal szemben érvel.
Flacozone Kíváncsi vagyok, milyen fehérjét szed, és mi az ára? Online megrendelem, de kissé eltévedtem a szérum izolátumok világában, és csak azt vettem figyelembe, amit egy edző barátom ajánlott nekem.
Másrészt szívesen kérnék elemzést a Toxic Fat könyv laboratóriumától is, de azt hiszem, hogy ez Barcelonából származik, és Madridban élek. Ha megvan az eredmények, mondja el nekünk, mit mond, hogy megtudja, hogyan teljesít az omega3 az Ön számára.
A hozzászólásom nem Önnek szólt, mivel kezdettől fogva nagyra értékelik, hogy elolvasta a könyveket, a megjegyzésem ROGY úrnak szólt, aki szavaiból arra következtetek, hogy legalább Barry Sears első könyvét nem olvasta jól.