Engedje le a hasát, az egészség kérdése, hogyan lehet csökkenteni a hasi zsírt
A szervek körül található zsigeri zsír a szívbetegségek, a cukorbetegség és a magas vérnyomás fokozott kockázatával függ össze.
Derékkörfogatának mérésének helyes módja, ha a szalagot közvetlenül a csípőcsontja fölé helyezzük.
Sokszor a "has csökkentésére" irányuló vágy és keresés esztétikai célt szolgál, miközben a valóságban ennek egészségügyi motivációnak kell lennie, mivel a hasban lévő zsírfelesleg a kardiovaszkuláris problémák, a 2-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint, valamint idő előtti halál (teljes súlytól függetlenül).
Erre figyelmeztet a Mayo Clinic (Rochester, Egyesült Államok) kifejezetten nőkre vonatkozó cikke (bár férfiaknál a hasi átmérő is kockázatmérő). Az évek során fenntartják, hogy normális, ha a derék kerülete megnő. Nőknél a menopauza után a testzsír hajlamos a has felé mozogni, amellett, hogy az életkor előrehaladtával az izomtömeg kissé csökkenhet, míg a zsír nő.
"Az izomtömeg elvesztése lassítja a test kalóriafelhasználását is, ami megnehezítheti az egészséges testsúly fenntartását. Sok nő észreveszi a hasi zsír növekedését is öregedésével, még akkor is, ha még nem. Hízik. Ez valószínűleg az ösztrogén szintjének csökkenése miatt, amely úgy tűnik, hogy befolyásolja a zsír eloszlásának helyét a szervezetben "- magyarázzák a szakemberek. Ugyanakkor tisztázzák, hogy a derék körüli súlygyarapodás vagy felhalmozás tendenciája (és van) "alma" alakú "körte" helyett) genetikai komponense is lehet.
A szakaszos böjtöléssel kapcsolatos előnyök és viták
Azt is meghatározzák, hogy a hasi zsír problémája, hogy nem korlátozódik a közvetlenül a bőr alatt található rétegre (szubkután zsír), hanem magában foglalja a zsigeri zsír, a has belsejében, a belső szervek körül található.
"Míg a bőr alatti zsír esztétikai problémákat vet fel, a zsigeri zsír sokkal veszélyesebb egészségügyi problémákkal függ össze" - figyelmeztetnek a kockázatokra, amelyek főleg a szív- és érrendszeri betegségekhez kapcsolódnak.