Ennek a párnak a kulcsai, hogy lefogyjon 90 kilót anélkül, hogy feladná kedvenc ételeit
TÁMOGATTAK MINDENKIT
Mindkettő meghaladta a 150 fontot, és úgy döntött, hogy gyorsan meg kell tennie, ha "hosszú, boldog és egészséges életet akarnak együtt élni".
Stephanie és Brandon Engblom egy gyönyörű pár, akik Duluth városában, az Egyesült Államok Minnesota államában élnek, de közös problémájuk volt: túlsúlyosak. Mindkettőjük súlya meghaladta a 135 kilót, így sokszor fontolóra vették a fogyás szükségességét, bár soha nem sikerült elérniük.
25 éves, két éve házas Brandonnal. Ez idő alatt mindketten rájöttek, hogy valamit kellett tenniük az életükkel a jövő érdekében: "Változtatnunk kellett ha hosszú, boldog és egészséges életet akartunk együtt élni, és egyszer talán családot alapítottunk. Brandonnál éppen alvási apnoét diagnosztizáltak, és szörnyen éreztem magam. Minden nap fájt az egész testem ".
Mint Stephanie a Today-nek kifejtette, mindketten a fogyás mellett döntöttek, és kevesebb mint egy év alatt Stephanie 52, Brandon pedig több mint 35 kilót fogyott. Összesen, majdnem 90 kilót fogytak közöttük, és szigorú diéta betartása vagy sok sportolás nélkül, hanem életmódjuk megváltoztatásával és egészséges szokások bevezetésével tették mindennapjaikba.
90 kilót fogytak
Stephanie elismeri, hogy egész életében szenvedett a túlsúlytól: "Korai emlékeim vannak a divatos diéták kipróbálására, például kalóriaszámolásra vagy alacsony szénhidráttartalomra, és bár eleinte lefogytam, Soha nem tudtam tartani hosszú távon. Mindig visszanyertem, ráadásul híztam még pár kilóval ".
Szeretne lefogyni? Végezze el ezt az 5 feladatot lefekvés előtt
Ezért úgy döntöttek, hogy súlycsökkenési folyamatuk a egészséges szokások a mindennapi életben: "Azt akartuk, hogy ez valami olyasmi legyen, amivel nemcsak azonnal láthatnánk az eredményeket, hanem amihez életünk végéig ragaszkodhatnánk, hogy ne kelljen tovább élnünk".
Ezért kevés trükköt használtak a fogyáshoz, olyan döntéseket, amelyek nem azt jelentették, hogy el kellett búcsúzni kedvenc ételeiktől, hanem egyél egészségesebbet. Például az édesítőszert a kávés cukorral, a sovány tejet vagy a szójatejet pedig a teljes tejjel helyettesítik; továbbra is nachót ettek, de őrölt marhahúsról pulykára vagy csirkére váltottak; stb.