Enni kéne két Capricare Spanyolországért

Úgy érzi, hogy folyamatosan éhes vagy? Vagy csak éhesebb vagy, mint máskor? Normális, de ez nem azt jelenti, hogy meg kell duplázni azt, amit eszel. Lehet, hogy érintenek téged a terhesség változásai, de nem kell lebecsülnünk a testünket.

Terhesség alatt a tested természetesen hatékonyabbá válik, és több tápanyagot képes felszívni az elfogyasztott ételből. Amikor olyanokat mondanak, hogy "kettőért kell enni", ez nem azt jelenti, hogy kétszer annyit kell enni. Ez azt jelenti, hogy hatékonyabban kell enni, és ügyelnie kell arra, hogy megkapja a szükséges tápanyagokat a baba megfelelő fejlődéséhez.

A baba mindent elnyeli, amire szüksége van az első hat hónapban, anélkül, hogy extra kalóriákat kellene bevenned. Próbáljon a harmadik trimeszterig ne enni a kelleténél többet, és akkor is csak további 200-300 kalóriát kell megennie (például: pár pirítóst, egy avokádót, 3 főtt tojást vagy egy marék napraforgómagot) . Ha azonban több gyermeke van, beszéljen kezelőorvosával. A terhesség alatt elfogyasztott túl sok fogyasztás nem kedvez a csecsemő fejlődésének, de néhány extra felesleges kilót jelent a szülés után, különösen, ha az elfogyasztott ételek üres kalóriákban (zsírban és cukorban) gazdagok.

---