Enni knyvek m; s egészséges és finom
Világos ötletek és finom receptek. Megmondjuk, melyek azok a könyvek, amelyek segítenek egészségesebb táplálkozásban és élvezetben, miközben csinálod.
Frissítve 2017. június 23., 14:18
Ezeregy ötlet az Ön számára
10 nagyon változatos javaslatot teszünk Önnek az egészséges főzéshez és étkezéshez. Mint látni fogod, a táplálkozási szakemberek olyan étrendet választanak, amelyben a zöldségek egyre nagyobb hangsúlyt kapnak, de ezekben a könyvekben mindenféle javaslatot találsz, amelyek igazodnak az igényeidhez. Kezdjük-e?
Több zöldség, kevesebb állat
Basulto és Cáceres nem csalnak. Már az első oldalon egyértelművé teszik célkitűzésüket: "egyél" több zöldséget, kevesebb állatot és ne vagy csaknem ne dolgozzon fel húsokat és felesleges ételeket ".
Mi tetszett a legjobban. Világos érvek, könnyen érthetőek és humorosak, ami arra készteti, hogy mosolyogva elolvassa a könyv 340 oldalát.
Több zöldség, kevesebb állat.
Julio Basulto és Juanjo Cáceres
(Debolsillo, 2016). 9,95 €.
A lemezes módszer
Az Alicia Alapítvány megkönnyíti az egészséges menük rendszerezését nap mint nap: 23 cm-es tányér, valamint a zöldségek, gabonafélék és fehérjék (hús, hal stb.) Elosztása benne a testsúly csökkentése érdekében.
Mi tetszett a legjobban. A menü javaslatok mindenki számára készültek, szezonális ételekkel és hagyományos készítményekkel.
Egészséges főzés lemezes módszerrel.
(Amat Editorial, 2016). 11,95 €.
Vegetáriánus biblia
Ha érdekel a vegetáriánus táplálkozás, akkor ez a könyved, mert ez mindent megad neked, az érvektől kezdve a jó döntések meghozataláig az étkezésen át a receptekig, hogy az elmélet szerint könnyen átültethessék a gyakorlatba.
Mi tetszett a legjobban. A sokféle ízletes és tápláló étel, amelyet az egészséges étrend követésére javasol.
Vegetáriánus biblia.
(Integral, 2016). 25 €.
A színek étrendje
Piros, húshoz, halhoz ...; narancs, gyümölcs, kenyér, zöldség, rizs ...; barna, olajhoz, dióhoz ...; zöldség zöldségekhez; és kék, italokhoz. Miután megkapta a színt, Dr. Folch elmondja, hogyan lehet kombinálni a napi menükben.
Mi tetszett a legjobban. Mindent megesz, és nem és életkor szerint testre szabható.
A színek étrendje.
Dr. Montse Folch
(Grijalbo, 2016). 17,90 €.
Karcsúsítson, hazudjon nekem
A könyv címe már azt mutatja, hogy Revenga, hazánk egyik legharcosabb táplálkozástudományi terjesztője mutat dartsra. Nincs olyan csoda diéta, amely ellenállna Revenga érveinek.
Mi tetszett a legjobban. Nemcsak kritizálja, hanem az egészséges táplálkozás szokásainak megváltoztatását is javasolja.
Karcsúsítson, hazudjon nekem.
(B kiadás, 2015). 15,00 €.
Vegetáriánusok a tudománnyal
Még akkor is, ha Ön nem vegetáriánus (és nem is akar az lenni), Lucía Martínez - a Mondd el, mit eszel - szerzőjének érvei meg fogják győzni, hogy több zöldséget és hüvelyeset vegyen be az étrendbe. Ebben a könyvben egyesével bontja le azokat az érveket, amelyek általában megkérdőjelezik a vegetáriánus étrendet.
Mi tetszett a legjobban. Nem riad vissza attól, hogy félretájékoztatott vegetáriánusokat helyezzen el a webhelyén.
Vegetáriánusok a tudománnyal.