10 tipp, amely e hírességek számára egészséges formába lendült
Egyes tanulmányok szerint minden negyedik tinédzser elismeri, hogy őket jobban befolyásolják a hírességek, mint a körülöttük ismert emberek. Éppen ezért a népszerű példaképek folyamatosan arra ösztönzik rajongóik társadalmi és személyes fejlődését, valamint az egészséges életmód népszerűsítését, hogy jó példával szolgálnak a siker elérésére.
Napos oldal összeállította a legegyszerűbb és egyben leghatékonyabb tippeket, amelyeket kedvenc sztárjaink osztottak meg, és amelyeket könnyedén követhet, hogy testét formába hozza.
10. Tartson távol a magasan feldolgozott és finomított ételektől
Zac efron Gigantikus átalakuláson ment keresztül a Baywatch-ben betöltött szerepe miatt 2017-ben. Karcsúvá vált és hihetetlen izmokat épített, mindössze 5% testzsír mellett. Edzési terve őrült volt, étrendje pedig még nehezebb volt.
Állítólag Zac távol maradt az összes feldolgozott és nem ökológiai ételtől. Vágnia kellett a cukortermékeket és a lisztet is.
9. A következetesség a siker kulcsa
Csillag-lord szerepében a Galaxis őrzőiben,Chris pratt mindössze 6 hónap alatt 27 kilót fogyott! Amikor megkérdezték, mi a titka, Chris azt állította, hogy a következetességről szól. Szem előtt kell tartania a célját, és azon kell dolgoznia minden nap.
Pratt azt is szeretné, ha reálisak és türelmesek lennénk. "Egy hónap alatt nem lehet felépíteni a testét" - tette hozzá.
8. Használjon vegyes edzéseket
Kim kardashian nagyon hízott, miután megszülte második gyermekét. Kim híres formájához visszatérve Kim személyi edzőt vett fel.
Edzési terve vegyes edzéssorozatot tartalmazott: alacsony intenzitású intervallum edzéseket, majd nagy intenzitású edzéseket. Minden edzés végén Kardashian súlyemeléssel is foglalkozott. Mint most láthatjuk, ez a kombináció lehetővé tette Kim számára, hogy ne csak fogyjon, hanem megőrizze gyönyörű görbületeit is.
7. A cukor a legnagyobb ellenséged
Susan boyle hihetetlen hangjáról vált híressé, miután részt vett a Britain's Got Talent 2009-ben. 55 éves korában Boyle-t 2-es típusú cukorbetegséggel diagnosztizálták, ezért úgy döntött, hogy teljesen megváltoztatja életmódját.
Susan minden édességet kizárt az étrendjéből. Az eredmény káprázatos, sokat fogyott és egészsége jelentősen javult.