Eper előnyei és tulajdonságai OCU

Ízben és vitaminokban gazdag, érdekes ásványianyag-tartalommal rendelkezik, amellett, hogy alacsony a kalóriatartalma, az epernek számos tulajdonsága van, de gyenge pontja is van, beleértve törékenységét is. Elmondjuk táplálkozási előnyeit, hogyan vásárolhatja meg őket helyesen és gondosan.

anélkül hogy

Hogyan fogyasszon epret a legjobb módon

Fragaria vesca, általában nevezik vad eper vagy vad eper, Ez egy évelő lágyszárú növény, a Rosaceae család ((ugyanez vonatkozik az almára, körtére, őszibarackra stb.). Mondjuk nekik:

  • Táplálkozási tulajdonságok
  • Jobb hónapok a fogyasztás, a szezon
  • Vásárlási tippek
  • Kulcsok az eper otthon tartásához
  • Kulináris trükkök

Napi öt adag gyümölcs vagy zöldség, lehetőleg szezonális, az alapja a kiegyensúlyozott és egészséges étrend. Tudja meg, milyen gyümölcsök vagy zöldségek vannak évad az év minden hónapjában és annak táplálkozási tulajdonságai ban ben:

Az eper táplálkozási előnyei

A Eper nagyon alacsony kalóriatartalmú, 33 kcal/100 gramm, bár nyilván lehet növekedés nevezetesen ha hozzáteszi gyümölcslé, cukor vagy tejszín. Az eper van alacsony a cukortartalma (5 gramm/100 gramm), nagyon érdekes ásványi hozzájárulás mint például a magnézium, kálium és foszfor, valamint ezek gazdag vitaminokban, különösen a C-vitamin és antioxidánsok. Epermag, achenes, finoman stimulálja a béltranzit.