Eper kisülési nap
A nyár beköszöntével a képviselők előtt az emberiség felének lehetősége van gondoskodni alakjáról, megtisztítani a testet, megfiatalítani és mindezt az epernek köszönhetően. De nem kell leépítő étrendre ülni és megtagadni magad, elég egy kefir és eper öblítéses napot megszervezni. Mivel ezeknek a napoknak a megszervezése megszokja az életét, megszabadulhat a méreganyagoktól és a felesleges kilóktól.
A dietetikusok szerte a világon többször megerősítették ennek a csodálatos bogyónak az előnyeit, és a joghurt segít a gyomor-bél traktus tisztításában, és nem aggódhat a széklet problémái miatt. Szintén meglehetősen népszerű analóg a kefir és a túró lerakása. Ez nemcsak finom csemege, de hasznos is. A napok átvészeléséhez a dietetikusok hetente egyszer javasolják, de növelheti a számát, ha ez nem okoz nehézségeket. Az eper joghurttal vagy túróval való kirakásának napja egyszerű. Joghurt esetében 300 g epret vesznek egy étkezéshez, amelyet összetörhetnek vagy felvághatnak, vagy természetesen hagyhatnak, és öntsenek egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot. Kívánt esetben 100 g alacsony zsírtartalmú túrót adhatunk a kefir-eper keverékhez. A sovány túró megzavarhatja az epret, és kefirrel mosva fogyasztható. Ezeket az adagokat naponta 3-szor ajánljuk; Megszakíthatja az ételek fogyasztását, háromszor kevesebb termékmennyiséget használhat, és lefekvés előtt fél pohár alacsony zsírtartalmú kefirt iszhat meg.