Eper kompót és chia mag Gasztronómia; Inc
Nem sokkal ezelőtt a chia magokat beépítettük az étrendbe, így az elmúlt hetekben megosztottunk veletek néhány receptet, amelyekbe beépítjük, az egyik málna lekvár volt, valójában nem lekvár, de hatással van és nagyon jó, amellett, hogy egészséges. Ma újra felhasználjuk ezeket a magokat, hogy gazdagokat készítsünk eper kompót, és reméljük, hogy neked is tetszik.
Ezt a kompót elkészítése nagyon egyszerű, és édesítőszerrel is készítettük, hogy csökkentse a cukor által biztosított üres kalóriák tartalmát. Csak három összetevőre van szüksége, eperre, chia magra és édesítőszerre (használhatja a kívánt édesítőszert vagy édesítőszert), bár mindig használhat még valamennyit, ha ízesíteni szeretné, például egy kis vaníliával. Mindenesetre hagyjuk Önnek az egyszerű magyarázatot a eper és chia mag kompótja, és reméljük, hogy ha megpróbálja, elmondja nekünk, mit gondol.
Hozzávalók
- 500 gramm tiszta eper
- 30 gr chia mag
- c/n édesítőszer vagy ízlés szerint édesítőszer.