Eper plusz C-vitamin gyerekeknek

Eper: több C-vitamin gyerekeknek

Az eper, mint más gyümölcs, elengedhetetlen táplálék étrendünkben. Kevés energiát adnak, rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, és olyan fitotápanyagok vannak, amelyek megvédenek minket a betegségektől.

Napi legalább 5 adag gyümölcs elfogyasztása segít a gyerekeknek a kiegyensúlyozott és megfelelő étrendben.

Az eper előnyei a gyermekek számára

Az eperben több a C-vitamin, mint a narancsban! Ezenkívül tartalmaz folsavat, amelynek fogyasztása elengedhetetlen a terhesség alatt. A szamóca ásványi anyagai közül kiemelkedik a vas, a kalcium, a jód és a foszfor. Ezenkívül jó rostforrás, így megkönnyíti a béltranszportot, elkerülve a székrekedést a gyermekeknél. A gyümölcs elfogyasztása mellett a gyerekek kipróbálhatják és elkészíthetik egy nagyon egyszerű receptet is. Nagyon gazdag és egészséges eperhab. Átadom neked a receptet:

---