Eperfenyő-illesztő; Erõsödj
Van szénhidrátmentes étkezés? Szeretne valami édeset és zsírszegényt? Szeretne alacsony kalóriatartalmú desszertet? Nem probléma, van megoldás! A megoldás pedig ez a finom tojásfehérjéből és eperből készült pecsenye. Magas fehérjetartalmú (tiszta fehérjét) tartalmaz, amely ideális a nap bármely szakában vagy bármilyen étkezés kiegészítéseként. Fokozottan ajánlott meghatározási időszakokra, fogyókúrás étrendre vagy bűntudat nélküli vágyakozásra.
ÖSSZETEVŐK:
• 185 gr tojásfehérje.
• 120 gr eper.
• 1 lap ÉS 1/2 semleges zselatin.
• Édesítőszer ízlés szerint.
KÉSZÍTMÉNY:
1. Először is, a zselatinlapokat egy tál hideg vízben körülbelül 5 percig hidratáljuk.
2. Összetörjük az epret, és ízlés szerint édesítőszert adunk hozzá.
3. Rázógépben keverje össze a tojásfehérjével, zárja le és alaposan rázza össze.
4. A keveréket egy nagy edénybe öntjük, amely alkalmas mikrohullámú sütésre.
5. Mikrohullámú sütőbe vesszük 6 percig.
6. A már kiöntött keveréket eltávolítjuk, ledaráljuk (minipimer), hozzáadjuk a már hidratált és lecsepegtetett zselatint, majd újra ledaráljuk.
7. Öntsön egy tálba, pelyhébe vagy csészébe, és tegye a hűtőbe legalább 3 órára.
Tápérték:
Használt termékek:
Ha tetszett, ossza meg!
A SZERZŐRŐL
Fitness-konyha a Nudiru-tól Fitness-konyha a Nudiru-tól, fitnesz receptek az egészséges ételek és a diéták élvezéséhez.
Kapcsolódó hozzászólások
Tudja, mi a probiotikus étel?
Valószínűleg hallott már a probiotikumok előnyeiről emésztőrendszerünkben, de valóban tudja ...
A hidratálás fontossága a sportban
A kiszáradás gyakori visszaesés a hosszútávú sportolókban, például futókban, kerékpárosokban vagy triatlonistákban, ahol a tartalom csökken ...
Pozitivitás és egészség
Ebben a cikkben a pozitív mentalitás fontosságáról beszélünk mindennap és ...
Az izomtömeg-növekedés oszlopai
Az izomtömeg növelése az edzőterembe járók egyik leggyakoribb célja. ...
Veszélyesek az antinutriensek?
Ebben a cikkben elmagyarázzuk, melyek az antinutriensek, milyen ételekben találhatók, hogyan befolyásolják testünket és ...
A legjobb étrend mögött álló tudomány
Sok ember kíváncsi arra, hogy milyen típusú étrendet kell betartania a hatékony és gyors fogyás érdekében. ...
2 megjegyzés
Tudná jobban megadni az 5. lépést? Tegye a keveréket a mikrohullámú sütőbe, és 6 percig melegítse? Milyen erővel?