Érdekességek a zömök helyzetével kapcsolatban
A legtöbb ember nem gondolná, hogy az "ülés" egészségügyi kockázatot jelenthet. Ha jól olvasol, ülj le! Olyan általános és kényelmes álláspont, hogy nehéz elképzelni, hogy valami baj lehet vele. Nyugaton hajlamos szinte mindent megtenni, ülni, enni, dolgozni, olvasni és még mosdóba is menni.
Ezért egy rövid magyarázattal kezdjük, hogy a test hogyan reagál a hosszan tartó „ülésre”.
Irodába indul, hogy elkezdjen egy újabb munkanapot. Az ergonómiai székre ülve kezdheti meg rutinját. Azonnal csökken a vérnyomása és az anyagcseréje kissé lelassul. A legtöbb izom, ami az állásához, járásához, ugrásához és teljesítéséhez szükséges, a mindennapi cselekedetek nagy része ellazulni kezd. A fenéked inaktív. Amikor kényelmesen ülsz a székedben, a hasizmaid - amelyek a fő stabilizátorokként működnek - elkezdik lágyulni.
Testtömegének nagy részét ma már a farizmok támasztják alá. Évszázadokkal ezelőtt a csontokat folyamatosan kihívták és megfeszítették. Ez annak köszönhető, hogy a gyaloglás, a futás és az állítás ismétlődő erő alkalmazásával történt. A tápanyagok vezetését okozza a csontrostokban, erősebbé téve azokat. Azonban ma, amikor leülünk, a csontjaink általában törékenyebbek.
A mindennapi 90 fokos ülés miatt a csípőhajlító izmok megrövidülnek. Ezenkívül ez arra kényszeríti a gerincet, hogy olyan görbületet vegyen fel, amely nem természetes. Egészségesnek tekinthető, ha rövid ideig ül. De ha hosszabb ideig tart, az alsó hátsó izmok részt vesznek a sajátos testtartás megőrzésében. Az alsó oszlop összenyomásra kényszerül, amelyet nem úgy terveztek, hogy ellenálljon ennek a helyzetnek.
Sajnos ez csak a kezdet. Sok más finom változás fordul elő, ha hosszú ideig ül. De mi a probléma? Mindig arról hallunk, hogy a test mennyire alkalmazkodó, igaz? Nem kellene beállítani a test anatómiáját? A kutatók szerint ez nem így van.
Dr. James Levine, a Mayo Klinika - ASU Obesity Solutions igazgatója híres közelmúltbeli kijelentéséről: "Az ülés rosszabb, mint a dohányzás." És kiderült, hogy nem ő gondolja ezt. Számos kutató talált közvetlen kapcsolatot az elhúzódó ülés és néhány betegség között. Mint a 2-es típusú cukorbetegség, a szívbetegségek és még a rák különféle típusai is.