Érdemes magnéziumot szedni as

A magnézium fontossága a triatlonban. és egészségben.

A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag az emberi test számára, mint például a kalcium vagy a vas, és naponta táplálékból nyerik. A magnézium nevét a görög Magnézia régióról kapta, ahol először fedezték fel. Számos biológiai funkcióban vesz részt, de egy sportoló számára az Mg különleges jelentőséggel bír az izmok ellazulásában, az idegimpulzusok továbbításában és a szív- és érrendszer egészségében.

Az általános népesség számára érdekes figyelembe venni, hogy hiánya összefügg a kardio-cerebro-vaszkuláris balesetek kockázati tényezőivel, és vannak olyan jelentések, amelyek azt mutatják, hogy az amerikaiak 50% -ának magnéziumhiánya van, és a szakemberek felismerik annak közvetlen kapcsolatát egészségügyi problémákkal.

A magnéziumhiánynak számos olyan tünete van, mint izomgyengeség, a szemhéjak remegése, izomgörcsök, ritmuszavarok, álmosság vagy ingerlékenység, amelyek hiányának feltárására szolgálhatnak. Ezért körülbelül 350 mg bevitelt kell biztosítanunk. napi magnézium és bár igaz, hogy a magnézium sokféle ételben található meg, például zöld leveles zöldségfélékben, mandulában vagy csokoládéban, ismert, hogy vannak olyan emberek, akiknek hiánya van a rossz felszívódás miatt.

---