Élelmiszer "zöld" az egészséges iskolai visszatéréshez
AGR Almeria
A jó táplálkozás elengedhetetlen ahhoz, hogy a gyerekek tanulmányi teljesítményt nyújtsanak, és fenntartsák energia- és fókuszszintjüket
A Primaflor elősegíti az egészséges táplálkozást/Diario de Almería
Almería tervezete, 2020. október 20. - 12: 05h
A gyermekkori elhízás, a 21. század egyik legfontosabb közegészségügyi problémája krónikus gyulladásos folyamatot generál, amely hatással lehet az immunrendszerre. Megfelelő testsúly fenntartása előnyös tényező, ha olyan vírusfertőzéssel szembesül, mint a COVID -19, és Belén Ortuño táplálkozási szakember, a Nutrysalus klinika gyermekétkeztetési mestere és a Primaflor tanácsadó számára elengedhetetlen, hogy a zöldségekben gazdag és kiegyensúlyozott étrendet kövessen. komplex hidrátok, fehérjék és minőségi zsírok, a testmozgás rendszeres gyakorlása mellett. Abban az esetben, ha pozitív a COVID szempontjából, az a fontos, hogy az étrendet a fertőzött gyermek igényeihez igazítsuk, előtérbe helyezve az energiában és tápanyagokban gazdag ételeket, és vízként hidratált állapotban maradva.
Mit kell enni naponta. Zöldségek, a gyermek fejlődésének nagy szövetségese
A zöldségek fogyasztása - a rostok, vitaminok, ásványi anyagok és antioxidánsok hozzájárulása miatt - elengedhetetlen a gyermekek helyes növekedéséhez és fejlődéséhez.
Az ideális az ilyen típusú élelmiszerek fogyasztása naponta, nyersen (saláták), főzve (vas, sütő, gőz ...) és kerülve a sült ételeket, ahol több tápanyag veszít és mérgező vegyületek keletkezhetnek. Ebben az értelemben Belén Ortuño "legalább 3 darab gyümölcs és 2 adag zöldség bevitelét ajánlja, beleértve a C-vitaminban gazdag gyümölcsöt és legalább egy nyers zöldséget". Ami az ötleteket és javaslatokat illeti: "egy tányér párolt zöldség, szűz olívaolajjal, egy darab szürke tőkehal és barna rizs lenne a jó étkezési lehetőség" - összegzi. A Primaflor további kreatív lehetőségei, hogy közelebb hozzák a zöldségeket és zöldségeket a gyerekekhez, a csíra és csirke saláta receptjei: https://mimaflor.es/recetas/eladas-de-brotes-y-pollo/ vagy füstölt lazac saláta https: // mimaflor .es/recetas/eladas-de-brotes-y-pollo /.