Erika táncunk tempóját egészségre állítja - Puente de la Costa SurPuente de la Costa Sur
Zumba tanárnő, Vera Erika, a Zumba régóta résztvevőjével, Yesenia Serratos-szal.
Kedd délután a zene elárasztja a pescaderói általános iskola többcélú termét. Odabent minden korosztályú nők és néhány bátor férfi izzad és mosolyog, miközben ugrálnak, guggolnak, gázolnak és táncolnak az edzőteremben. Egy nő, élénk nyomtatású pólóban és neonzöld nadrágban, a tömeg elé vezeti ezt a tömeget, mindenkiért tapsolva és ujjongva. Üdvözöljük Erika Zumba óráin. Erika a Zumba dühe Pescaderóban, inspirálva közösségét, hogy minden héten mozogjon, hadonászva, tekergetve.
A Zumba - a koreografált táncmozdulatok egy órás osztálya, amelynek célja a pulzus magas emelkedése - ma már országosan is elismerten a kardiózás egyik legszórakoztatóbb módja. A Zumba táncot és aerob mozgásokat tartalmaz a vidám zene ritmusára. A koreográfia magában foglalja a hip-hopot, a szocát, a sambát, a salsa-t, a merengue-t és a mambót.
Erika először 2010-ben kezdett el Zumbába járni, amikor Puente-ban kezdte, és elmondja, hogy bár mindig elöl akart lenni a lépések megtanulásához, félénk volt, és először nem látta magát oktatónak, vezetőnek. De amikor Puentének 2013-ban több oktatóra volt szüksége, úgy döntött, hogy beugrik. „Az első osztályom” - mondja - „Nem akartam, hogy az emberek rám nézzenek, de most szemkontaktust létesítek, és felismerem az embereket, amikor bejönnek az órára, és kapcsolatba lépünk”.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a zumba hatékony módszer az aerob erőnlét növelésére, amely a szív egészségét megőrző, a vérnyomást csökkentő, valamint a cukorbetegség és más krónikus betegségek megelőzésében vagy kezelésében segít. A résztvevők a fogyásról és a magabiztosabbá válásról járás és futás közben számoltak be rendszeres testmozgásuk során.
És bár a rendszeres kardió egészségügyi előnyei vitathatatlanok, a szobába lépve a közösség érinti az embert. Az éjszakák többségében a közösség tagjainak három generációja táncol, a csecsemőktől a nagymamákig, az általános vagy középiskolás diákokig, az anyákig, az apákig és még sok másig. Vannak régi barátok, vannak új barátok. De ennek az aktív közösségnek a részese lehet még mélyebbre. A nevetésen és a táncoláson kívül a Zumba számos olyan program része, amelyet Puente az elszigeteltség csökkentésére kínál, és bizonyítottan segít a szülés utáni depresszióban. Habár nem mindenki érti a spanyol nyelvet, Erika gondoskodik arról, hogy mindenki szívesen érezze magát, és bármilyen módon táncoljon, amiben inspiráltnak érzi magát, mindaddig, amíg mozog!