Erőedzés golfban gyógyszerlabdákkal; Jesica reyes

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos fejleszteni a hatalmat a további ütés és a hatékonyabb lendülés érdekében. A golfban, mint a legtöbb sportágban, a csomagtartó izmainak kell generálnia a teljesítményt, és ebben az esetben továbbítják a sebességet a klubnak, míg a karoké kíséri a mozgást. Minél jobban továbbítom a testem által generált erőt az egyesületbe, annál hatékonyabb lesz a stroke. Emiatt a hatalom sajátos munkája nagyon fontos. A probléma az, hogy sokszor csak függőleges vagy lineáris mozgásokon edz, például olimpiai felvonásokon, ugrásokon, sprinteken, kettlebellekkel és gyógyszerlabda (BM) dobásokkal hintázva, és az oldalsó és rotációs mozgások elfelejtődnek, ami golf (és a legtöbb sportágban), függnek a forgási és az oldalirányú teljesítménytől, mindegyikhez nagy mennyiségű erő szükséges a.

Az erő és a teljesítmény a szagittális síkban (guggolás, holtemelés) „nem mindig” kerül át a hatalomra a frontális és a keresztirányú síkban. Bár mindkettő erősen igényli a csípő erejét és erejét, a teljesítmény kimenetéhez különböző szekvenciákra és mintákra van szükség.

---