Erőjóga egészséges CLASSIC YOGA CANTABRIA étkezéssel
Fogyni akar a jógával? Van egy titok, amely tévedhetetlen: alkalmazzon jógikus étrendet. Igen, a jóga gyakorlásának előnyei fokozhatók, ha étrended jógikus. Mit jelent ez a fajta étrend? Egészséges ételek fogyasztásának koncepcióján alapszik, amelyek nemcsak a testedet, hanem az elmédet is táplálják. Ily módon ez az étrend segít fenntartani az ideális súlyt, miközben biztosítja az érzelmi és lelki egyensúlyt.
Tanulmányok azt mutatják, hogy az étel befolyásolja érzelmeinket és érzéseinket. Amit megeszünk, sokféle érzelmet generálhat, kezdve a sértődöttségtől, az eufóriától vagy a szomorúságtól. A jóga szakemberei három csoportba sorolják az ételeket: szattvikus –sattvick-, radzsai –rajasik- és tamás –tamasik. A legjobb étrend a sattvik, ami "tiszta esszenciát" jelent. Úgy gondolják, hogy a sattwic ételek a Prana - életfontosságú energia - legjobb hordozói, ezért az ilyen típusú ételek fogyasztása növeli a Pranát, innen származik a „mi vagyunk, amit eszünk” közmondás, és ez egy szattvikus étrenden keresztül válik valóra.
A Jóga-szatikus étrend- ösztönzi a testet tápláló összetevők használatát, miközben a könnyedség és a mentális tisztaság érzetét kelti. Ezek az ételek teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök, zöldségek, magvak, diófélék, bab és néhány tejtermék [1] - a tej előtérbe helyezése-.
A szemközti póluson található a radzsás táplálék, amely állatokból származó hús - hús és hal -, nem csírázott hüvelyesek, fűszeres, hagyma, fokhagyma, só stb. Ezek általában túlstimulálják a testet és nyugtalan elmét generálnak.
A tamaszi étel lenne a legrosszabb, amelyet feldolgozott és finomított ételek alkotnak, mesterséges színezékekkel és tartósítószerekkel, hozzáadott vitaminokkal, fagyasztott, édességekkel, teával, kokakolával, alkohollal, dohányval, kábítószerekkel, altatókkal stb. és a fizikai energia hiánya. Fontos megpróbálni korlátozni az utóbbi két csoportba tartozó élelmiszerek bevitelét.