Értékelés; n étrend lchf - Természetes tenyésztés - 1. oldal

Fejlett

étrend

egy bejegyzést olvasva láttam, hogy beszélt erről a diétáról, kerestem egy késői bejegyzést, és látom, hogy 2016 januárja óta néhányan elkezdték ezt a diétát

Most, hogy annyi hónap telt el, lefogyott vagy hízott-e? Ezt a típusú étrendet követi-e?

Szerkesztette Bonsab - 2017. január 15, 22:53

Fejlett

Fejlett

néhány hónappal ezelőtt egyszerre több kilót fogytam, de mivel őrült életritmusom volt, színházi projektbe kezdtem, munka, úszómedence, edzőterem mellett igazi őrület, mert még enni sem volt időm, 4: 30-kor keltem és 12-kor aludtam őrülten, de az egészségem megterheli és leállítottam ezt a ritmust

Körülbelül 3 kilót tértem magamhoz, de szeretném, ha nem gyógyulnék meg
többet és még többet veszít

Ha van valami trükk, Lula, köszönöm
Nem eszel kenyeret? Soha? Azt hiszem, ez a legnehezebb dolog, imádom a kenyeret

szalonna, chorizo, fekete puding, megengedettek? Ezzel kapcsolatban nem találtam infót, és nem akarok túlzsírosodni

nagy kérdésem az, hogy az ilyen diéták nem emelik-e a koleszterint

Szerkesztette Bonsab - 2017. január 16, 20:46

Fejlett

Victor 2006.05.03., Raquel 26/10/10 PVDC

Vigyázz a természetre, és ő vigyáz rád.

Fejlett

2015 vége óta vagyok (november, ha nem tévedek). Az általuk elhelyezett zsírok mindig a lehető legegészségesebbek voltak (avokádó, EVOO, hús, hal, tejszín, tejtermék és kevés/semmilyen feldolgozott élelmiszer). Szalonnát, vérkolbászt és chorizot eszek időről időre, mindig ellenőrizve, hogy nincsenek-e hozzá cukrok (sokuknak van), de ez nem rendszeres része az étrendemnek. A hüvelyeseket sem mondtam le teljesen, bár a ketózisba való belépéshez tanácsos.
18 kl-t vesztettem, amit akartam, lassan egy év alatt, és keveset. 2016. november-december óta általában követem az étrendet, de kicsit több hüvelyeset (2 hetente egyszer, hetente kétszer) és nagyon szórványos kenyeret (hetente kevesebb mint 1 alkalommal) tettem. Azt is kezdtem, hogy nem kontrollálok annyit otthonon kívül, mint korábban (nem az, hogy most kenyeret eszek, vagy cukrot adok a kávémhoz, de lehet, hogy van hasábburgonyám), de a szokásaimat szokásosan megtartom (sok zöldség, semmi vagy nagyon kevés cukor, teli ételek, csak fehérje), és ebben a két hónapban nem híztam, nem folytattam a fogyást (már nem akarom).