ÉRTEKEZÉSEK AZ IRGATHATÓ BETONBÓL ÉS A HIATÓ HERNIÁRÓL - Egészséges és ökológiai
A legismertebb gasztrointesztinális rendellenességek közül kettő az irritábilis bél szindróma, a krónikus bélbetegség és a hiatal sérv, a gyomor állapota. Az irritábilis vastagbél, más néven irritábilis bél szindróma, egy krónikus bélbetegség, amely tünetmentes periódusokkal és gyakori visszaesésekkel jár együtt, amelyet hasi fájdalom és a béltranzit változásai jellemeznek, a székrekedés és a hasmenés túlsúlyban vannak.
A mai napig annak okai nem ismertek, de nyilvánvalóan több kiváltó tényező lehet. Ez a betegség valamilyen típusú vírussal vagy baktériummal társul, bár azt is gondolják, hogy összefügghet az életmóddal (stressz, érzelmi és/vagy idegi rendellenességek) és/vagy a napi étrend típusával. Valójában azok, akik nem esznek megfelelő étrendet, általában ettől a betegségtől szenvednek, kávét, fűszeres ételeket, sült ételeket és gyorsételeket fogyasztanak feleslegben, vagy sietve ételt fogyasztanak.
Ez a szindróma bármely életkorban előfordulhat, de gyakran 35 éves kora előtt kezdődik, és nőknél gyakoribb. Gyakoribb más funkcionális emésztőrendszeri betegekben, nőgyógyászati rendellenességekben szenvedő nőknél, pszichiátriai betegségekben vagy étkezési rendellenességekben szenvedő betegeknél.
A hiatal sérv a maga részéről olyan állapot, amikor a gyomor egy része a rekeszben található lyukon keresztül a mellkasba nyúlik, és olyan tüneteket okoz, mint mellkasi fájdalom, gyomorégés és nyelési nehézség.
Ebben az esetben ennek az állapotnak az oka sem ismert, de az ismert kockázati tényezők közül néhány az öregedés, az elhízás, a székrekedés, a stressz, a mozgásszegény életmód és a dohányzás. A hiatal sérv nagyon gyakori az 50 év feletti embereknél.
KEZELÉS
E két betegség kezelése a tünetek elkerülésére és a szövődmények megelőzésére irányul. Az étrend ellenőrzése nagy segítséget jelent a fellángolások, a kényelmetlenség és a fájdalom elkerülésére, valamint annak biztosítására, hogy az illető a mindennapi feladatokat nyugodtabban tudja ellátni. Általában azonban nem ajánlható speciális étrend ezekre a betegségekre, mivel az ételekkel szembeni tolerancia személyenként eltérő.
Az életmód megváltoztatása bizonyos esetekben hasznos is lehet. Például a rendszeres testmozgás, a jobb alvási szokások, valamint a bélmozgás megfelelő és megfelelő ideje csökkentheti a szorongást és megkönnyítheti az irritábilis bél szindróma tüneteit. Másrészt a fogyás, a dohányzás elkerülése és az evés utáni nem fekvés vagy meghajlás segít csökkenteni a hiatal sérv tüneteit.
Amikor a tünetek intenzitása megköveteli, bizonyos gyógyszerek ajánlhatók, amelyek korlátozott ideig a tünetek kezelésére irányulnak. Ezenkívül hiatal sérv esetén, amikor a tünetek olyan súlyosak, hogy krónikus savas refluxhoz társulnak a hasból, műtéti beavatkozást javasolnak.
ÉRTEKEZÉSEK IRRITÁLHATÓ BETONBÓL ÉS HIATÓ HERNIÁRÓL
Az irritábilis bél szindrómában vagy a hiatal sérvben szenvedők étrendjét személyre kell szabni, mivel az egyes emberek különböző ételekkel szembeni toleranciája változó. Gyakori hiba az étrend felesleges korlátozása, ezért tanácsos konzultálni egy dietetikussal/táplálkozási szakemberrel, aki segíthet a szükséges változtatásokban az étrendben. Abban az esetben, ha valamilyen típusú ételt ki kell küszöbölni, biztosítani kell, hogy a szükséges tápanyagok az étrend többi részéből származzanak. Ellenkező esetben a kiegészítők használata hasznos lehet az esetleges hiányosságok pótlására. Ez történhet például laktóz-intoleráns betegek esetében, akik laktóz-kiegészítőkhöz folyamodhatnak. Amint az állapot megszűnik, célszerű apránként hozzáadni az ételt, a tolerancia szerint.
Az alábbiakban felsoroljuk az irritábilis bél szindróma és a hiatal sérv gyakori étrendi ajánlásait és irányelveit, amelyek segítenek elkerülni a tüneteket vagy kellemetlenségeket:
• Fogyasszon magas fehérjetartalmú és alacsony zsírtartalmú étrendet.
• Tartsa be az étkezési időket, ne hagyja ki, és lassan egyél, fontosnak tartva a jó rágást.
• Kerülje a nagy és bőséges étkezést, inkább a gyakoribb (5-6 étkezés/nap) és a kevésbé bőséges étkezéseket ajánlja.