Érzelmi elkerülés, miért nem jó visszaszorítani a haragot és a szomorúságot
Ha nem hagyjuk minden érzelmünket a felszínre kerülni, sokkal intenzívebben visszatérhetnek, sőt szorongást generálhatnak
Úgy tűnik, hogy a "boldog korszak", amire Buenaventura del Charco pszichológus utal azokra az évekre, amelyekben élünk, megmaradt. A közösségi hálózatok pedig fontos tényezők lehetnek, hogy a szomorúság és a "negatívnak" elismert egyéb érzések ne legyenek jól láthatóak társadalmunkban.
Tegyük fel, hogy a boldogságot hirdető hírvivők számára az élet mottója az lenne: "ha az élet citromot ad neked, készítsen limonádét". Azonban olyan emberek számára, mint Buenaventura del Charco egészségpszichológus és pszichoterapeuta, akik számára az élet nem teljesen könnyű, nem tudják, milyen limonádét kell készíteni: «Az ilyen üzenetek rosszhiszeműség a társadalom számára, hogy egyre kevésbé toleráns az általunk negatívnak ismert érzelmekkel szemben. Ahelyett légy együttérző segítve azokat az embereket, akik rosszul élnek, vagy egyszerűen csak rosszul hagyják őket, sikerül elérnünk, hogy bűnösnek érezzék magukat azért, mert úgy érzik magukat, mintha nem lennének boldogok az ő hibájukból.
A "boldog korszak" kifejezéssel a pszichológus megpróbálja megmutatni, hogy ez a a valóság tagadása: "Az, hogy boldognak és jól legyél, nem azt jelenti, hogy becsukod a szemed a valóság előtt, hanem az, hogy szembenézzünk azzal, ami nem megy jól." Számára először meg kell vizsgálnia a problémát annak megértése érdekében, majd megoldást kell találnia rá: a pozitívra koncentrál Ez még mindig gyáva alkotóelem, amelyben amikor problémánk van, elkötelezzük magunkat, hogy hátat fordítsunk neki, és elfordítsuk a tekintetünket, mintha mi sem történne. Amire szükségünk van, az az, hogy tisztelettel és bánással kezeljük egymást megbirkózni a nehézségekkel, az életet nem a szivárványokat kiűző egyszarvúra kell felszerelni "- tárja fel.
Érzelmi elkerülés
De menjünk részenként. Az első dolog, amit meg kell érteni érzelmi elkerülés (próbáljuk megváltoztatni "negatív" érzelmeinket jobbnak vélt érzelmekre) egyáltalán nem pozitív változás. Buenafuente del Charco esetében például a szomorúság vagy a düh érzelmének eltávolítása és másokkal való elterelésük meghosszabbítja a folyamatot, sőt szorongáshoz vezetne: «Ha nem hagyjuk ezeket az érzelmeket felszínre kerülni, ez szorongást kelthet és képesek visszatér egy sokkal intenzívebb útról, ezért amikor engedjük meg magunknak, hogy érezzük őket, az érzelmünk elfárad, és ez az érzés eltűnik, hiszen amikor álmosak vagyunk és elalszunk, testünknek nem kell folytatnia az alvás generálását, mert ez már megtörtént. pihent ».