És ha az egészség megőrzésének legjobb módja az, ha nem diétázunk, akkor a 8020 módszer így működik -

Mi van, ha az egészségmegőrzés legjobb módja nem a diéta? Így működik a 80/20 módszer

Nem tudtam megnevezni, hányszor kezdtem el - és kudarcot vallottam - diétázni. Többféle módszert, tippet és kínzást kipróbáltam, és úgy tűnik, hogy ezek mind működtek ... egy ideig, amíg vissza nem térek a szokásos rutinhoz, és minden előrehaladás elhalványul a koktélos esték, az ünnepi sütemények között az irodában, és az alkalmi duci sertéshéj, amely megment a másnaposságtól. És vajon az élet ilyen: ingatag, előre nem látható, garnachera.

A 80/20 módszer

szerencsére, az egészség megőrzéséhez nem kell minden jót megfosztanunk magunktól, elég mérsékeltnek lenni, amint ezerszer elmondták nekünk, és ennek egyszerű és rendezett módja az olasz közgazdász által létrehozott híres 80/20 módszer követése. Vilfredo Pareto 1896-ban, és ez alapvetően életünk bármely területére alkalmazható, beleértve az ételeket is.

Pareto szerint vannak olyan dolgok, amelyek „természetesen meg vannak osztva a„ sok a sok ”és a„ sok a kevés ”között, ami az olaszországi földterületek elosztására vonatkozik (amit konkrétan tanulmányozott) hogy az emberek 20% -a birtokolja a föld 80% -át, míg a föld fennmaradó 20% -a a fennmaradó népesség 80% -ához tartozik.

Mi köze mindennek ahhoz, ahogy étkezünk? Oké, tehát kiderült, hogy a 80/20 módszer akkor is működik, ha ezt a 80% -ot egészséges és kiegyensúlyozott ételeink arányának és csak 20% -át a kulináris shenanigánjainknak gondoljuk. Más szavakkal: "kicsit sok" és "sok sok".

---