És ha nem a mennyiség, hanem az, hogy mit eszel, akkor mi hízik meg
Saját és harmadik féltől származó sütiket használunk statisztikai információk összeállításához, szolgáltatásaink javításához és a böngészés elemzésén keresztül személyre szabott hirdetések megjelenítéséhez. További információkért tekintse meg a sütikre vonatkozó irányelveinket.
Test
Mi van, ha nem a mennyiség, hanem az, amit megeszel, meghízik?
Eljött az ideje, hogy újragondolják a diéták készítésének módját; egy orvos megtalálta a kulcsot arra, hogy miért nem fejezik be sokan a munkát.
Test
A túl sok evés nem hízik meg; a hízás folyamata túlevést okoz.
Hányszor kezdett olyan diétát, amely túl lassan ment, vagy éppen nem működött? A fogyás nem mindig könnyű feladat, és nem is megtalálja a megfelelő étkezés módját. És ez az utolsó pont az Bojkottálhatnám a fogyást, Dr. David Ludwig, a Harvard táplálkozási szakértőjének tanulmánya szerint. Ez a kutató egy Mindig éhes? (Mindig éhes?), Melyben egy nagyon fontos tényt tár fel, amelyet nem vettek figyelembe a fogyókúra során: azt nem mindig az étel mennyisége hízik meg, hanem az, hogy mit eszünk, mitől éhesebbek vagyunk.
Ez a kutató két kulcsot talált arra, hogy miért nem sikerül a diéták: az éhség, amelyet ezek előállítására fordítanak, és mi okozza ezt az éhséget. A hiba bizonyos ételekben rejlik, amelyeket úgy gondolunk, hogy egészségesek, és segítenek nekünk abban a feladatunkban, amely a valóságban kiváltja az étvágyunkat. A) Igen, Vagy azzal adjuk fel, hogy feladjuk és leszokunk, vagy csipegetünk hogy ne legyen állandóan azzal az üres gyomor érzéssel. Dr. Ludwig azt javasolja nekünk, hogy gondoljuk át a fogyókúrák kezdetének elkészítésének módját kiküszöböli azokat az ételeket, amelyek híznak bennünket, mert hormonális reakciót váltanak ki, amely újra aktiválja az étvágyat.
Dr. Ludwig elárulja, hogy nem feltétlenül a legmagasabb kalóriatartalmú ételek tesznek kövérebbé, sokkal inkább azok, amelyek éhesebbek. Vagyis a magasabb glikémiás indexűek. " A túl sok evés nem hízik meg; a hízás folyamata túlevést okoz ", ahogy ugyanaz a szakértő összefoglalja munkájának gyümölcsét.
Az elhízásnak több köze van az éhezéshez, mint a túlevéshez. Nagyon egyszerű módon magyarázza: "Ha a zsírsejtek túl sok kalóriát tárolnak, az agynak nincs hozzáférése az anyagcsere megfelelő működéséhez, ezért éhessé tesz minket a probléma megoldására, ezért többet eszünk és érezzük pillanatnyilag jobb - magyarázza. "De ha a zsírsejtek továbbra is túl sok kalóriát kapnak, akkor a túlevés és a hízás végtelen ciklusában vagyunk. A probléma nem az, hogy túl sok kalória van ezekben a zsírsejtekben; az, hogy túl kevés van a véráramban, és a kalória csökkentése nem működik ", véget ér.