A banán Olyan étel, amely nem hiányozhat a gyermekek étrendjéből - Csecsemőszínpad
Fedezze fel a banán előnyeit csecsemők és gyermekek számára
A Lidl nemrégiben végzett egy tanulmányt az étkezési szokásokról Spanyolországban, amelyben kiderült A gyermekek 23% -a nem fogyaszt friss gyümölcsöt naponta, és csak 38% -a fogyaszt naponta egyszer. Ez riasztó eredmény, különös tekintettel arra, hogy az Egészségügyi Világszervezet azt javasolja, hogy három adag gyümölcsöt vegyenek be a napi étrendbe.
Az egyik stratégia annak érdekében, hogy a gyerekek több gyümölcsöt fogyasszanak szívesen, a banán felvétele az étrendbe, mivel ugyanezen tanulmány szerint ez a legtöbb gyermek preferált gyümölcse. Valójában, Ez egy olyan gyümölcs, amely nagyon korán beilleszthető a csecsemők étrendjébe, és számos előnnyel jár számukra az egészségük szempontjából.
Öt jó ok arra, hogy vegye be a banánt gyermeke étrendjébe
1. Azonnali energiát biztosít
A banán a sportolók egyik kedvenc étele, mivel a bennük található szénhidrátok azonnali energiaforrássá válnak. Mivel a gyerekek egész nap nagyon aktívak, könnyen kimerülhetnek, ha nem esznek kiegyensúlyozott étrendet. Ennek elkerülése érdekében adhat neki egy banánt, amikor visszatér a sportolásból vagy a sportolásból, így visszanyeri erejét.
2. Könnyíti az emésztést
A banánban található rost elősegíti a jó emésztést. Valójában egyetlen közepes méretű banán biztosítja az ajánlott napi rostbevitel 10% -át. A banán tartalmaz egy pektin nevű anyagot is, amely vízben oldódik és az emésztőrendszerben élő jótékony baktériumok táplálására szolgál.