És tipp
Ba ötvözi az atipikus előszezont reggel 5-kor lefekvéssel és estig tartó böjtöléssel
Reggel öt van, és Abdoulaye Ba lefeküdni készül. Nem, nem jön haza egy hosszú éjszakai ünneplés után: ez az a szertartás, amelyet minden nap követ, hogy elegendő energiát tudjon feltölteni és jó ütemben edzeni tudjon. A covid-19 válság, bezárva és az atipikus előszezonnal együtt, egybeesett a ramadánnal.
Mivel a nap felkel, amíg a futballista le nem száll, semmiféle ételt és italt nem ehetnek. Gyorsan teljes. És ezúttal olyan előszezonja volt, amely senki nem volt tervben. De vallásához híven betartja. Mint Koné. Mindkettővel a Dépornak különös gondot kell fordítania.
"A fő probléma az, hogy megpróbálja megakadályozni, hogy kiszáradjanak. Mivel edzés közben nem ízlik a köszvény, többet kell rajtuk járnunk. Nemcsak a hőguta okozta esetleges szédülés miatt, hanem azért is, mert a vízpótlás hiánya, ha sokat izzad, izomsérüléseket okozhat. Már csak néhány nap van hátra (25-én ér véget), ezért keresztezzük az ujjainkat, hogy semmi ne történjen "- mondja Carlos Lariño, a Deportivo orvosi szolgálatának vezetője.
Ba számára minden sokkal normálisabb, mint amilyennek látszik - "8 éves korom óta csinálom, így a testem hozzá van szokva" - ismeri el -, mert a böjt ellenére sem hanyagolja el az evést. Amit csinál, az megváltoztatja a menetrendeket.
Ily módon, amikor a nap lemegy, éjjel kilenc és tíz között, akkor kezdődik az étkezés: „Nagyon fontos, hogy betartsuk a klub táplálkozási tanácsadójának tanácsát. Teszem, mert egy profi sportolónak szüksége van néhány minimumra, amelyeket nem hagyhatok figyelmen kívül: szénhidrátokra, fehérjékre. », Kapcsolódik.
Szokása, hogy hajnali ötig többé-kevésbé folyamatosan eszik és iszik. «Vannak olyan futballisták, akik éjszaka félbeszakítják alvásukat, hogy felkeljenek és igyak egy italt. Ez egy lehetőség ”- magyarázza Dr. Lariño. Nem a sportember. Maradjon fent, amíg a nap ismét közel nem kel. «Nekem ez jobban megfelel. Ébren vagyok, és előbb veszek néhány dolgot, aztán másokat. Különösen a dátum, amely rostot tartalmaz, és sok vizet, energiaitalt és tejet tartalmaz. Elengedhetetlen, mert másnap 16 órát töltök anélkül, hogy bármit is próbálnék. A hidratálás elengedhetetlen "- határozottan elismeri a szenegáli középhátvéd.