Rizs és köles krém Blog Elena Corrales Táplálkozás és egészség

krém

Ma javaslatot teszünk a hagyományos reggeli alternatívájára, amelynek az az előnye, hogy elkerüli a délelőtti zuhanást, emellett elősegíti a mentális koncentrációt és növeli az ellenállást. Vegyük úgy, hogy alaposan megrágjuk az egyes falatokat, és érezzük, hogy energiával töltjük be magunkat.

Hozzávalók:

  • Egy tál Integrált rizs
  • Egy tál Fiú
  • Egy teáskanáltengeri só
  • Egy teáskanál szezám pirított

A rizst több vízben megmossuk és szűrőedényben lecsöpögtetjük. Ugyanígy járunk el a kölestől is. Külön pörköljük a babot; Ehhez minden alkalommal, amikor a serpenyőbe csak annyi gabonafélét teszünk, amely elfedi az alját, fakanállal keverjük, hogy a pirítós egyenletes legyen.