ÉSZAKI SÉTA】 ITT ► Minden előnye
A "Nordic March" sportmódot a Spanyol Hegymászó és Hegymászó Sportok Szövetségének (FEDME) közgyűlése 2015. június 27-én elfogadta, de ezt nem hagyták jóvá, és csak 2016. május 3-án jelenik meg a BOE-ben.
De ez nem jelenti azt, hogy új sportról lenne szó, és néhány évvel ezelőttről ide, nem.
A nordic walking története
A nordic walking 1930 körül kezdődött Finnországban, és profi síelők számára készült nyáron edzeni. Ezért a sétabotokat használják a síelés egy kis áttekintésére.
A kalandok, amelyeket égethet a nordic walking segítségével, brutális, mert az összes izmot megdolgoztatja a test. Szakértők szerint több mint 40% energia kerül felhasználásra mint egy hagyományos séta.
Ebben a tevékenységben az a jó, hogy van mindenkinek tervezték, mivel az intenzitás szintje változó: a nyugodt sétáktól az energikus sétákig. A nordic walking gyengéden hat az ízületekre, így nagyszerű a túlsúlyos emberek számára.
Most nincs mentséged arra, hogy feltedd magad: a hegy felé vezető úton. Mersz?
Milyen a skandináv gyalogtechnika
Ahogy elmagyaráztam neked trekkingben vagy bármilyen hegyi tevékenységben: nem egyszerűen a botokat kell felvenni és elindulni ... nem. Jól ismernie kell az északi gyaloglás technikáját, hogy ne bántsa magát.
Hogyan kell használni az oszlopokat? Nordic walking videók
Ha Ön kezdő és el akar kezdeni néhány lépést ezzel a tevékenységgel, azt tanácsolom, hogy lássa ez a videó, ahol elmagyarázza a nordic walking alapvető mozgásait:
Egy jó nordic walking foglalkozás Fel van osztva bemelegítésre, magára a testmozgásra és a nyújtásra. Ezt a videót nagyszerűen elmagyarázzák:
A skandináv séta jellemzői
Ez a tevékenység Ez eltér a többitől, mint például a túrázás, túrázás, hegymászás vagy hegymászás.. Ezért itt vannak a nordic walking alapvető jellemzői:
- Ez a tevékenység a szabadban zajlik sík és hegyvidéki terepen egyaránt.
- Ez a fegyelem sportnak számít mert a tempó, amellyel halad, gyorsabb, mint a szokásos járás.
- Szüksége van a két speciális oszlop segítségével Nordic walking, hogy jobban meghajtja magát.
Különbség a túrabotok és a nordic walking között
Bár első ránézésre ugyanaz tűnik, szeretném elmondani, hogy nem azok. Igen, mindkettőben sétál és oszlopokat hord, de Semmi közük hozzá. Most elmondom a különbségeket:
Nordic walking
BOTOK: