Étel A banán diétákra alkalmas, és tele van előnyökkel
Gyümölcsök
Nagyon gazdag szénhidrátokban, káliumban és magnéziumban
Rafa Nadal és más teniszezők átalakították a főzőbanán a média gyümölcsében. És nem kevesebbért, mivel amellett, hogy ízletes és édes, a banán a gyümölcs nagyon gazdag szénhidrátokban, káliumban és magnéziumban, olyan elemek, amelyek lehetővé teszik az elveszített energia helyreállítását és az izomgörcsök elkerülését (alapvető sportolók számára).
A banán az egyik legfontosabb gyümölcstermés a világon, fogyasztása is, eredete pedig Dél-Ázsia. A mediterrán népek már 650-ben és században érkezett a Kanári-szigetekre, ahonnan Amerikában vezették be. Jelenleg ez a kontinens egyesíti a fő banántermelő országokat.
Banánültetvény La Palmán
Tulajdonságok
Alkalmas fogyókúrás étrendekhez
Édes, ásványi anyagokban gazdag, könnyen szállítható és könnyen fogyasztható, a banánt szinte mindenki szereti, különösen a gyermekek. Öt fajtát forgalmaznak Spanyolországban: gros-Michel, lacatán, poyo, kis törpe és nagy törpe.
„A káliumbevitel növelése képes csökkenti a vérnyomást és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, javítja a csont ásványianyag-sűrűségét és enyhíti a nagy mennyiségű nátrium fogyasztásának negatív következményeit "- mondja az Egészségügyi Világszervezet (WHO). Ez az egyik jó ok a banánfogyasztásra, mivel amellett, hogy gazdag a káliumban, nagyon alacsony a nátriumtartalma is - idézi fel blogjában Lidia Folgar táplálkozási szakember. Ugyanezen okokból jó gyümölcs azok számára, akik szenvednek magas vérnyomás vagy az erek és a szív állapota.