Fogyás és E-vitamin
Az E-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely támogatja a különböző folyamatokat és funkciókat. Ez egy antioxidáns, amely megvédi testének sejtjeit a szabad gyökök okozta károsodásoktól. Az egészséges izmok építésének és működésének létfontosságú tápanyagaként az E-vitamin hasznos lehet a fogyáshoz. Az E-vitamin ajánlott napi adagja 15 milligramm felnőtteknek. Zsírban oldódó vitaminként a szervezet tárolja az E-vitamin feleslegét.
E-vitamin és fogyás
Az E-vitamin a K-vitaminnal együttműködve termeli a vörösvértesteket, valamint szükséges az izmok létrehozásához és egészségéhez. A vörösvértestek képződésében és az izom működésében betöltött szerepe miatt az E-vitamin potenciálisan javíthatja általános fizikai teljesítményét. Ennek következtében az E-vitamin jótékony kiegészítő lehet egy nagyobb súlycsökkentő program részeként. Az izomműködés javulása elősegítheti a sovány izomtömeg létrehozását.
A Nemzeti Erő- és fitnesztanács szerint a sovány izomtömeg több kalóriát éget el, mint a testzsír, és segít javítani a szervezet anyagcseréjét, hatékonyabbá téve a kalóriák elégetését. Az E-vitamin-kiegészítők, valamint egy speciális képzési program, amely ellenállási gyakorlatokat tartalmaz a sovány izomtömeg növelésére, segíthetnek a fogyás céljának elérésében. Nincs azonban meggyőző bizonyíték arra, hogy az E-vitamint súlycsökkentő kiegészítőként támogatnák.