Étel a bőröd számára ... Hialuronsavat tartalmazó ételek; A2B Bőrápolás
Étel a bőrödért ...
Hialuronsavat tartalmazó ételek
És mit tesznek érted
Korábban blogunkban megosztottuk az olyan híres hialuronsav vegyület előnyeit a bőrünk és az egészségünk számára.
Ma beszélünk olyan élelmiszerekről, amelyek hialuronsavat tartalmaznak, és arról, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihasználni annak előnyeiből, belülről.
Ne feledje, hogy ez a hialuronsav ...
Hialuronsav, más néven hialuronát, egy szénhidrát a test természetesen termeli. Tudunk megtalálni szövetek és szervek mint például: az epidermisz (bőr), a kötőszövet, a porc, a csontok és a szem kötőhártyája.
Az epidermiszben a legmagasabb hialuronsavkoncentráció az emberi testben található, elérve a teljes koncentráció 56% -át.
Fő feladata a víz vonzása és visszatartása a szövetekben, elősegítve a bőr megfelelő hidratáltságát és az ízületek kenését. A. Létrehozása Hálózattípus amely lehetővé teszi hidratálja, felszívja, szállítja a tápanyagokat a sejtek között, és eltávolítja a mérgező hulladékokat.
Amellyel bebizonyították hidratáló képességét a dermisben, serkenti az új kollagén létrehozását.
Ez a testben jelenlévő vegyület az életkor előrehaladtával csökken, ami a bőr kiszáradását és ezzel együtt a ráncok megjelenését és a rettegett petyhüdtséget okozza.
Ezért nem csak bőrápolási termékekben, például krémekben és szérumok hidratálók . Ha nem, akkor vegye be mindennapi étrendünkbe is, és így fokozza öregedésgátló előnyeit.
Milyen ételekben találhatjuk meg?
Indulás előtt nagyon fontos megemlíteni, hogy a az ebben a vegyületben gazdag ételek minden korosztály számára ajánlottak. Azonban az erősen ajánlott 40 éves kortól beépíteni őket napi étrendünkbe. Az az életkor, amikor a szervezetben a koncentrációja jelentősen, valamivel kevesebb, mint a felére csökken. 60 éves kor után csak egytizede lesz.
Kezdjük az azon élelmiszerek listáját, amelyek tartalmazzák, segítenek jobban szintetizálni, vagy amelyek növelik termelését ....
Fehér húsok: A fehér húsok a legmagasabb koncentrációban tartalmazzák ezt a vegyületet csirke, pulyka és kacsa.
Vörös hús: A bárány- és borjúhús Ezek egyike azoknak a vörös húsoknak, amelyekben a hialuronsav a legmagasabban járul hozzá, amellett, hogy fontos forrása A-vitamin, amely felszabadítja ezt a vegyületet a testben retinol formájában.