Étel A legjobb ital, amelyet kaphat, amint felkel

Optimális otthoni megoldás

Kedvezően befolyásolja az emésztést, a bőrt, az immunrendszert, a koncentrációt vagy a fogyást. Csodálatos keverék előtt állunk?

Vitamin-kiegészítők, étrend-kiegészítők, csodálatos elixírek, klasszikus gyógymódok, például méhpempő. Jó pénzt költünk olyan termékekre, amelyek segítenek bennünket tölteni minket energiával és jól érezzük magunkat a reggeli első dologtól kezdve. Van azonban egy ital, ami hihetetlenül olcsó, amely segít a fogyásban, tele van C-vitaminnal, és ragyogni fogja a bőrét, amíg vissza nem fekszel: ez citromvíz.

A ennek az egyszerű keveréknek az előnyei. Ennek ellenére az ital visszatért azzal, hogy divatba esett a fitnesz hívei között. Híres, mint Beyoncé Különös hangsúlyt fektettek a közösségi hálózatokra e citrus libation előnyeivel kapcsolatban: A citromvíz olyan egészséges-e, mint mondják, vagy a vírusjelenségekre jellemző újabb ételhamisítás? Mindent elmagyarázunk, amit tudnia kell erről a házi készítésű oldódásról.

Tápanyag-információ

Először is nem rossz tudni, hogy mit ad nekünk egy egyszerű pohár citromlé. Első információként ennek a keveréknek egyetlen adagja a A C-vitamin ajánlott napi adagjának 187% -a. Ne aggódjon a százalékos többlet miatt, mivel a C-vitamin nem tárolható a szervezetben, és a felesleget a vizelet üríti ki. Nagyon ritkán a magas fogyasztás ártalmas, amely olyan kellemetlenségekben nyilvánul meg, mint a hasmenés vagy a gyomorégés.

Csak nyomjon egy fél friss citromot egy pohár vízbe. Nagyon fontos, hogy a keveréket azonnal elkészítsék

A citrom fontos kálium-, magnézium- és ásványi anyagforrás is. Itt találhatók egy pohár citromvíz táplálkozási információi:

61 kalória.
3 gramm fehérje.
6 gramm cukor.
0 gramm zsír.
112 milligramm C-vitamin (az RDA 187% -a: ajánlott napi adag).
303 milligramm kálium (az RDA 9% -a).
31,7 mikrogramm folsav (az RDA 8% -a).
0,1 milligramm B6-vitamin (az RDA 6% -a).
0,1 milligramm tiamin (az RDA 5% -a).
0,1 milligramm réz (az RDA 4% -a).
1 milligramm rost (az RDA 4% -a).
14,6 milligramm magnézium, az RDA 4% -a).
0,4 milligramm E-vitamin (az RDA 2% -a)

Éhgyomorra

Az elkészítéshez elegendő egy fél friss citromot kinyomni egy pohár vízben. Nagyon fontos, hogy a keveréket azonnal elkészítsék. Soha ne készítse el előző nap, azóta idővel elveszíti tulajdonságait. Fontos az ital elfogyasztása, mielőtt bármilyen más ételt kipróbálna. A legjobb fél órával reggeli előtt inni, mivel a citromvíz segít jobban felszívni a tápanyagokat a nap első étkezéséből.