Étel az iskolai büfében; Nutriestudio
Egész életemben iskolai büféhús voltam. Négy macska voltunk, akik ananászt készítettek és vigasztalták egymást azért, hogy gasztronómiai pokolban kellett ennünk. Milyen traumát okozott nekem az ebédlő. Bár el kell mondani, nem volt különösebben könnyed lány. Csütörtökön a májusi vízre számítottál, ami a paella nap par excellence volt. És San Jacobo napja volt életem legrosszabb napja.
A helyzet az, hogy manapság már nincs 4 macska, aki enni maradna, sokkal több van. A szokások és az igények megváltoztak, a szülők már nem tudnak vigyázni gyermekeikre étkezés közben, így az étkező válik a legjobb megoldássá.
Az, hogy a gyermek az ebédlőben eszik, nem jelenti azt, hogy aggódnunk kell e kérdés miatt. A szülőknek tudniuk kell, hogy a gyerekek milyen ételt fogyasztanak az iskolai büfében: az étel típusát, az elkészítés módját, méretét stb., Hogy össze tudjanak kombinálni a többi étellel. Az ötlet az, hogy a napi különböző bevitel hozzáadásával tökéletes kombinációt kapunk a kiegyensúlyozott étrend eléréséhez.
Az iskolai szakasz sok évet ölel fel, amelyben az étrend változik, de beszélni fogunk néhány standard jellemzőről, amelyeket meg kell vizsgálnunk.
DOLGOK, AMIT MEG KELL RÁTNIVALNI AZ étkezésekkel az étkezőben
1. Az ételtípusok gyakorisága a következő:
- Zöldségek és zöldségek: Minden nap
- Tészta, rizs, hüvelyesek, burgonya: Minden nap. Szem! Ez nem azt jelenti, hogy mindig első ételként használják, hanem a második köreteként, ahol az adag nagyon csökken.
- Hal: 5-8 adag/hó
- Húsok és származékok: 5-8 adag/hó
- Tojás: 4-7 adag/hó
- Gyümölcs: heti 4-5 adag. A kereskedelmi gyümölcslé SOHA nem helyettesíthet egy darab gyümölcsöt.
- Tejtermék: Alkalmanként, bár általában általában hetente kétszer desszertként készülnek.